跆拳道下劈如何发力

动作规格：
实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。
动作要领：腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速、果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。
易犯错误：
1、起腿不够高，不够充分，重心不往高起；
2、踝关节紧张，往下压太用力；
3、重心控制，腿控制不好，落地太重，
4、上身后仰太多，应随重心一起前移，保持直立 ...

发力是有技巧的，但技巧并不是绝对的。个人觉得发力的时候尤其对人或物发力的时候不仅仅是技巧，还要考虑的是精神作用。比方说让你对空气发力，猛挥一拳，也许你能用到90%以上的力量，可是让你对人呢？对沙袋呢？一般人连自己本身实际力量的80%都发挥不出来，因为你的大脑会告诉你，在你全力出拳的时候障碍物的反作用力会伤害你。所以会习惯性的收力。这样就发挥不出力的最大限度。只有经过长时间的练习，克服这种本能恐惧感，才会将力发挥到及至，也就是爆发力。只求伤敌一千，不惜自损八百。本人身高173 体重124 从未学习任何搏击技巧曾经一拳将体重170以上的中年击倒，时间不到20秒。自己手腕关节错位，中指末端骨裂。对方颚骨粉碎性骨折。无论攻击什么目标，都要把他想象成空气，奋力一击，不要有所顾及。

先提膝然后用力往下甩

先提膝　再下劈

买一个泡沫人有重量 可以连好腿法