21天减肥法，头两天就失败了，还能继续吗？

重新开始吧，我今天是第二阶段的最后一天哦~（明天就可以吃饭啦！）我也是试了好几次的，最后你就会慢慢适应，然后再下定决心开始。
第一阶段的第一天很好坚持，到了第二天真的十分难受，全身无力，实在坚持不下去了就喝一杯蜂蜜水，第三天会好过很多~对了 早上最好喝一杯淡盐水，一方面 夏天身体不能缺盐，另一方面 盐水很利于排毒。
然后 到了第二阶段，第一天不要吃太猛，早上 你先喝一杯淡盐水（温的），水果 蔬菜一定要是煮过的，因为三天没进食，你的胃很娇弱。第二阶段一定要尽量避免吃含糖分过高的水果，像西瓜、葡萄、菠萝、香蕉等...猕猴桃、苹果、车厘子是最佳选择...另外 蔬菜不能选择有淀粉的那种 像南瓜 马铃薯 红薯 等等~
我每天就是 早上七点半 一个蔬果 中午十一点半 小半碗煮蔬菜 下午三点一个水果 晚上五点半小半碗煮蔬菜或者一个水果...
我现在已经减掉十斤啦~ 说实话，这个过程中我对自己相当严格，我超级喜欢做菜，暑假闲着没事儿 就做好饭菜等爸爸妈妈下班回来，我在尝菜后 会立马吐掉 然后漱口~~有饭局什么的 要我去 我就借口拉肚子 不能吃东西 ，一个人在即啃水果~不过，看着慢慢变瘦的自己，你觉得这一切都是值得的~

相信自己会做到的~

当然还可以继续，不过建议你最好不要一下子突然什么都不吃，这样反而会暴饮暴食反弹的更厉害，你可以循序渐进的，白天正常吃，不要吃到撑，吃8分饱，晚上最好吃水果，蔬菜代餐，可以选择苹果，黄瓜或者是西红柿，不过也不能多吃，1到2个就可以了，睡前四小时不可以进食，这样一个月下来最少可以健康的减掉5斤左右

天下没有丑女人，只有懒女人喔！

只要有信心拥有美腹不是梦！

我以前肚子上很多的赘肉，像游泳圈。

男朋友都说我很强悍，

21天减肥法我也用过，反弹的厉害，

我也用过很多方法，但效果也一样不理想，

不过好歹现在总算瘦下来了，

建议你参考一下【邓婷一个月告别20斤肥肉】

希望对你有帮助

21天减肥法，总减重15.5斤啦，就怕遇到饭局

重新开始吧
要严格按照程序走的