走过高考，就进入“后高考时期”，意味着发榜和招生即将开始。在高考后的6至8月三个月内，不论是考生还是家长，期待中伴有焦虑，已经成为一种心理常态。考生在“后高考时期”容易产生突发性的心理冲突和生理紊乱现象。因为尽管高考已经结束，但考生还要承受许多心理压力，还有很多潜伏的心理危机，有些甚至“一触即发”，作为一个特殊的群体，他们在考后更需要呵护和关爱。
个案1放纵型心理
东东是某重点中学的高三学生，考完高考最后一科，他先是与同学狂欢了一夜，紧接着又开始了新的“疯狂”：看电视、上网、睡懒觉、外出旅游等，终于等到了这一天，他想把压抑了多年的想玩的欲望全都释放出来。
点评：像东东这样的考生属于放纵型心理，这类考生在考生群体中占到相当大的比例。他们认为高考结束便意味着自己熬到头了，所以得好好犒劳一下自己，弥补一下自己这么多年来的艰辛，因此毫无节制地玩。也有一些家长有弥补心态，纵容孩子的这种行为，因此此类现象愈演愈烈。有些考生因此染上一些不良习惯，严重的还会误入歧途，每年都出现几起乐极生悲的情况，要引起重视。
建议：高考生考前的饮食和睡眠一般都讲究规律，但考试结束后生物钟突然改变甚至颠倒，这种逆转对考生们的身心有着巨大的伤害。因此，建议考生“放纵有边，松弛有度”，尽早回归有规律的生活，健康、快乐、充实地度过后高考时期，甚至也可以为即将开始的新生活做相应的准备。
个案2抑郁型心理
丁丁高考后感觉自己发挥得不是很理想，估完分后，他觉得自己会与理想的大学失之交臂，本来性格就很内向的他情绪开始变得非常低落，一遍又一遍地想着考试时的情景，不断地一遍又一遍地做着高考题目，想着那道做错的题，失落之情一发不可收拾。
点评：这类考生的表现是吃不好、睡不好，情绪低落，有些还伴随出现强迫思维、强迫行为，自怨自责，很容易走入心理误区，甚至由于性格突变暴躁，让人觉得难以理喻，与家人争执中情绪一触即发，严重的会出现轻生念头，甚至采取轻生行为。
建议：高考后这段时间是学生心理问题的高发期。一定要及时捕捉、梳理高考学子的情绪，对不良情绪要及时进行调节，以防患于未然，别让高考再成为许多人生命中的苦痛与梦魇。
对考生说：
1.不要停留在过去的考试情景中，要回归到当前来，对高考、对自己未来进行正确认知。当高考已成往事，自觉接纳，考不好的考生要有落榜的心理准备，条条道路通罗马，高考也不是人生唯一一条道路。不管好或差，重新开始。不能因为一次失误，就放弃了其他许多条道路。
2.正视自己的情绪，当出现负面情绪时，也不要害怕，及时进行调节。如找家长或好朋友沟通倾诉，或参加一些有益的运动来排泄不良情绪。当然，也可以通过找专业老师，正确疏导。
对家长说：
1.不要给孩子太多压力，对于那些考不好或平时学习成绩就不好的孩子不要过多指责。要尽力保持正常状态。既不要冷淡也不要过分殷切，否则，容易对考生形成一种负面暗示，给考生增加心理压力。
2.多与孩子沟通，高考成绩固然重要，孩子的心灵健康、快乐成长应该说更重要。
3.平时注意观察孩子的行为举止，及时了解他们的心理变化，并做出正确的引导，陪伴孩子平安度过这段等待期。一旦发现孩子出现情绪低落、烦躁等异常情况，家长要高度重视，及时疏导，必要时要借用专业机构帮助
一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口，因此考生之间的竞争是不可避免的。在这段时间，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。一部分考生因为心理素质好一点，能自觉地把这种压力转化成动力，而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦情绪。一想到所剩无几的时间，一想到气氛庄严的考场，他们会手心冒汗，心跳加速。因此良好的心态是高考取胜的重要法宝。怎样调整考前心态，可以参考以下十种技巧：
一、强化自信
不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。
每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。
可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。
在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。
二、优化情绪
心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。
高考志愿填报：如何利用大学排行榜选择大学
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在前段时间举行的第三届世界一流大学国际研讨会上，上海交大高等教育研究院世界一流大学研究中心发布了2009年世界大学学术排名 (ARWU2009)，列出了全球领先的500所大学。而广东管理科学研究院、网大教育研究中心等机构也都每年对外公布“中国大学排行榜”。对于高考生来说，这些大学排行榜将可能是他们选择大学的一个重要参考，但是很多大学在不同排行榜上，位置相差很大，让人有些摸不着头脑。那么，高三生该如何利用大学排行榜来选择大学呢？
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疑问1 怎样挑选不同种类榜单？诀窍：选适合自己的
我国先后有约20家机构发布了近百个大学排行榜。这些排行榜按排名机构不同，一般可分为商业排行榜、学术机构排行榜、官方排行榜等；按考察对象的层次不同可分为大学排行榜、学科排行榜等；按考察侧重点不同可分为综合实力排行榜、学术排行榜、科研创新能力排行榜、高考排行榜、毕业生就业能力排行榜等；按排行榜的排名对象所处地理范围不同可分为世界大学排行榜、地区大学排行榜和国内大学排行榜。
而广东管理科学研究院的“中国大学排行榜”、网大教育研究中心的“中国大学排行榜”、上海交大“一流大学研究中心”的“世界大学排行榜”和武汉大学中国科学评价研究中心的“中国研究生教育评价报告”，这4个是目前国内比较流行的大学排行榜。这些机构根据各自选择的评估准则和标准，从整体上或从某一方面对高校办学条件、学术水平等进行评估，然后根据评估结果对有关高校排出名次。
疑问2 怎样看大学排名？诀窍：可以参考但不应迷信排名
面对形形色色的大学排行榜，学生和家长经常有这样的疑惑，究竟应该依据哪个排行榜选择大学呢？
大多数的大学排行榜是来自于政府和大学之外的第三方，即民间机构。于是很多家长和学生在升学时往往把大学排行榜作为择校的主要甚至是唯一根据。事实上，众多排行榜都是以一套评价体系来衡量所有高校，其评价指标也多侧重于科研及大学的综合实力。而我国高校的类型多样，既有一批实力雄厚的重点大学，也有一批普通院校；既有教学型大学，又有研究型大学；既有综合性大学，还有单科性大学。当前大学排行榜的评价标准大相径庭，显然有失公平性和科学性。更何况排名榜反映的主要是高校的一些硬性指标，高校的办学特色、校园文化底蕴、专业特色、教学风格和就业质量等软实力根本无从体现，也就是说大学排行榜提供的信息并不是绝对客观公正的，家长和学生也只能把它作为择校的参考之一，切不可依赖排行榜，否则会容易被误导。
有专家指出，目前有些评估机构、排名机构，用一把尺子衡量各类型、各层次大学，评价指标一刀切，评价标准缺乏针对性和有效性。这种做法不仅有失公正和科学性，还会对高校产生误导，促使有些学校不顾自身实际而盲目攀比。单科性大学向综合型扩展，教学型大学向研究型靠拢，专科学校向本科大学进军，致使所有高校都往同一方向发展，最终丧失办学特色，沦为“排行榜”里的大学。
任何一个大学排行榜都或多或少存在主观因素，不可能完全客观地反映出大学的全貌。大学排名每年都有一些变化，某一所大学去年排第五，今年排第十，并不说明它的教学质量下降。高校之间实际上无法以有效方式进行比较和排名，排名的依据不尽合理，调查方法和问卷设计也有待商榷。
疑问3 哪些指标才是该关注的？
诀窍：依据自身需求重点考量相关数据
面对榜单上复杂的数据，如何找出对自己填报高考志愿最有价值的信息呢？专家认为，考生要对排行表中不同的指标数据有清醒的认识。
建议一：看排名机构对大学的关注重点和价值取向。每个排行榜都有自己的一套指标体系，体现出排名机构对大学的关注重点和价值取向。从价值取向来看，有的排行榜认为大学规模越大，学校拥有的资源便越多，对学生的培养便越有利；有的则认为规模与结构同样重要，不仅应关注总体规模，也应关注能够取得和利用的各种资源。有的排行榜注重大学的科研实力、有的更注重人才培养质量、有的则注重毕业生就业能力和大学社会声誉。
建议二：不同考生的考分、考试类别(文科或理科等)、专业兴趣和就业倾向各不相同，应有所取舍侧重。专家建议，那些希望今后从事科学研究的考生应更加关注科研实力指标；希望从事特定职业的不妨多看看学科排行数据；希望自己能够有机会出国学习的可以重点查看各大学的国际化程度；文科考生对那些“重理轻文”(仅以SCI数量、院士数量等作为衡量学术能力的指标)倾向严重的排行榜则大可不必太在意。上海交通大学的排名则较为注重学校的学术能力。
建议三：好学校也有差专业，考生应对学科排名多做了解，选对方向才最重要。阅读大学排行榜的诀窍就是看一级学科排名。因为一级学科的排名只是针对本学科专业进行，评估所涉及的面相对于整个学校来说要窄得多，加上又是同行专家评比，提高了评估排名的准确性和客观性。
总的来说，学生要根据自己的兴趣和基础来选专业。比如有的学生想学法学。他可以查阅排行榜中的学校学科排名的指标，查询他要报考城市中哪些学校的法学比较好。然后再参考专业排名指标，因为法学门类里包括10个专业，要仔细在学科下面选专业。（肖建英 杨虹）
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