身体向上感觉有个引力！ 把身子提起来，让跨左右转而不是上下转！ 切记不往下沉着转跨！
先做基本练习。使双脚与肩同宽，肩膀放松，让跨骨划八字弧形，且上半身不动
其实并不是很难，让胯部画圆就可以了
你可以在网上找视频学习，在不会的话可以请个老师
垮画圆，关键是我们根本无法感受到垮的存在，想要垮动，你总需要肢首身简饥肆体某个部位用力，我想知道，大家拦轿都是垮用力吗，可是我真的感受不到垮的存在。
