好吧问答库 > 如何防止剧烈运动时小腿部发生痉挛(抽筋)现象? 痉挛后,如何尽快恢复?

如何防止剧烈运动时小腿部发生痉挛(抽筋)现象? 痉挛后,如何尽快恢复?

2024年11月30日 05:50

有4个网友回答

网友（1）：

您好，腿部抽筋考袭帆虑可能是缺钙导致的抽筋，或是一种腿部腓肠肌的痉挛导致，建议平时不要过度劳累，注意适当休息，建议平时多补充钙剂，多进食含钙高的食物，平时需要注意多晒太阳，注意局部保暖。注意平时调整坐姿睡姿，以免导致神经血管受压导致血液循环不畅。希望对你有所帮助升禅枝。
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网友（2）：

运动之前应该先热身，打篮球可以在打球之前先小跑一会然后拉展身体，也就是把韧带活动开！

网友（3）：

简单呀~~~提前热身，拉开韧带，就避免出现类似问题了！恢复就更简单了！对容易痉挛部位进行放松！

网友（4）：

运动前要做好热身运动，一般做好热身运动很少会有抽筋现象！