多吃一些核桃、黑芝麻、何首乌、芦荟粉、胶原蛋白粉、黑豆粉、黑米粉、黑枣粉这些都可以
有钱的可以请个家庭医生，随时解决健康问题。舍不得花钱的就定期到正规医院体检和物色一个好中医健康指导或调理。任何听信别人的鬼话就是对自己健康的不负责任的表现。
补是没道理，关键是清淡饮食，多吃蔬菜，不乱吃药，养成好的作息，
多锻炼 少静坐
