控制食量，早上喝粥吃菜。小碗粥。中午小碗米饭的量，正常吃菜。晚上小碗的三分之二的米饭的量，正常吃菜，很快。配以运动，也就是走，多走楼梯，一天几遍，上班如果不是特别远的话，也走。这样很的效，我就是这么减肥的。
我啊 吃了睡 睡了吃 不过有一点 我早餐都不吃的 还有基本不吃零食 我还喜欢逛街 没想到减了好多斤 下半身瘦的很明显 不过我希望你慢跑啦 瘦全身 我这是懒人减肥法
