你好，【健身集中营】，小Y替你解答：
是因为你的肌肉还没休息好，
你要明白，所谓的锻炼就是给肌肉超负荷训练，使肌肉得到撕扯，然后再超量生长，达到生长肌肉和力量的目的，
你这种现象就是肌肉还没完全恢复，刚开始锻炼肌肉都是这样的，有些人甚至要一个星期，不过随着你锻炼的越久，肌肉恢复的也会越快，像俯卧撑之类的徒手运动一个晚上就可以了
最后，不建议每天都锻炼一块肌肉，特别是健身初期，隔天锻炼会事半功倍
希望帮到你
这肯定是越来越累 ，但你不做，你会更没力气。这样做 没效果
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