首先是下盘要稳而有力 这样才能保证移动迅速而有压迫性
然后紧盯对方的球和腰
突破首先是腰的扭动 肩的摆动则很可能是假动作
盯紧球 做出有攻击性的防守动作 就是有机会就试图断他的球 给他施加压力
但是不要冲出去抢 很容易失掉位置
最重要的就是有充沛的体能
个人感觉防守似乎比进攻更消耗体力
因为防守总是比进攻要被动
所以要更加集中精神和不惜汗水
手遮脸，用身体顶，抢篮板时的金刚肘，突破时手后摆扇人...脏动作太多了，你还可以自己研发。
但是不太提倡用...伤感情啊！
用肘击打对方
用你的手在对方的脸钱左右摇摆。 当住对方的视线。。让他没有办法投篮
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