蛋白粉可以减肥吗

减肥没有必要吃蛋白粉

减肥需要的有氧运动，有氧饥猜汪运动中身体主要消耗掉的是脂兆或肪、水分电解质和血糖，所以运动如果出汗比较多需要补充的是水分和电解质。因为没有消耗太多的蛋白质所以没有必要特意吃蛋白粉，摄入蛋白过多会加重肾脏负担，而且多余的能量也会转化为脂肪储存起来。
一般健身强度比较大的时候需要吃一些蛋白粉，因为肌肉在无氧锻炼以后同化蛋白质的能力增强，需要摄取一些蛋白来使肌肉得到修复，表现出来就是肌肉会变得更强壮烂仔。

这个方法看起来也行，但我没试过，分析看一下，首先不排除节食，但毕唯蛋白粉的作迹毕用是帮助身体在少吃东西的时候还姿数芹能正常代谢，大家都知道，节食会让代谢变慢，时间长了，可能减不掉或减很慢，但要是保证身体蛋白质充足就不会，所以我想也可以试一下的，但要坚持才能有效果的，呵，我是没这么大毅力，以上是个人意见，仅供楼主借鉴

　　蛋白粉减肥是不可取的。
　　这种减肥法的核心是，只吃蛋白粉等蛋白质食物，不吃脂肪和糖类。这样会引起蛋白质过量，必需的脂肪酸、维生雹嫌素、矿物质和膳食纤维等册洞严重缺乏。长此以往，会引发贫血和营养不州肆枯良，很可能减肥未果身先伤。

蛋白质粉碧返不是减肥的，是长肌肉的，o(∩_∩)o...，一般老年人和健身教练适合吃这个，你想减肥的明码话还是放弃吧，吃点苹激慧哪果 全麦面包 果汁这些都是促进减肥的。