练瑜伽时一定要听音乐吗？

练瑜伽时不一定要听音乐。

练习瑜伽时要选择安静，清洁，空气新鲜的地方，尽量离开房间而选择露天的自然地。在房间中注意保持空气的流通这对于调息练习尤为重要，养成经常开窗透风的习惯。

练习瑜伽时可以在旁边摆放绿色植物。地上需要铺上松软的毯子，柔软度控制在轻松的能保持站立，千万不能让脚下打滑。在练习关于坐式的瑜伽时可以使用蒲席，这样可以有效的防止疲劳。

扩展资料：

练瑜伽的好处：

1、缓解压力

练习瑜伽对全身放松，有助于晚上睡眠。特别是在夏天，天气的燥热，会带动心情的烦躁，比较容易冲动，人们就可以练习瑜伽，平静自己的内心，赶走心情的不愉快。

2、调节内分泌

经常练习瑜伽，可以调节身体的内分泌失调，并且对消化系统和生殖系统都有很好的改善作用，瑜伽可以调节身体内部分泌系统。

3、疏通脉络

瑜伽可以打通身体内的经脉，让身体保持阴阳平衡，只要经常练习瑜伽，可以改善手脚冰凉的症状，减轻血管堵塞的情况。

参考资料来源：人民网-练瑜伽有哪些好处？瑜伽适合什么人练习？

                        人民网-初学瑜伽者该注意什么呢？ 练习瑜伽的四大注意事项

音乐可以使你舒缓心情，达到瑜伽身体与心灵的结合。但不是必须的，在大自然中更容易达到瑜伽的境界。

不一定。对于初学者练习时如果能配上宁静舒适的瑜伽音乐，可以有助于放松身心，更易引领联系着进入冥想的深度感受。

最好是听音乐，因为平时都是跟着音乐做动作

这样会比较放松