免疫力是指什么哦

何谓免疫力

人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。

六招提高免疫力

冬季是疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温度的不同，再加上冬季环境的污染，更容易患上各类疾病。这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法：
一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。

四、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。

五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。

六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。能提高免疫力的食品

1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；

2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；

3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；

4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；

5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

免疫力是指人体对外来病原体侵入后产生的防御反应能力，它能够保护身体免受疾病侵害。人体免疫系统由多种细胞、蛋白质和器官组成，它们共同作用来对抗病原体，从而维持身体健康。
免疫力的强弱直接影响了一个人的身体健康状况，免疫力弱的人更容易感染疾病。因此，我们需要注意保持良好的生活习惯，提高自身免疫力，比如均衡饮食、适量运动、保持良好的睡眠等，以帮助身体抵御病原体的侵袭。

免疫力，通俗地讲，就是人体免疫系统的战斗力。免疫力高的话能够帮助身体抵抗病毒和疾病的入侵，是人体的防御系统。同时还能够清除已经残废的老旧细胞߅保持身体的正常运转。免疫力还能够保持癌细胞在身体中的繁殖，预防癌症的发生。为了爸妈健康衰老，我给他们买益生好NMN快一年多了，他们吃的非常好，这一年来确实感冒发烧这种很少。听说18000也要上市了，期待中。

免疫力就是抵抗力，对外防御外界⽣物（包括细菌病毒）⼊侵。免疫力在我们身体机制中起着非常重要的作用，随着年龄增长免疫力会下降，需要我们不断提高免疫力。NMN的成分里面就可以提高免疫力，增强体质。我一直在服用“益生好12000”加速了解下有很多相关信息。

【免疫力是指什么哦】
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。
数百万年来，人类在生活一个既适合生存又充满危险的环境，人类得以存续，也获得了非凡的免疫力。　免疫力可分为非特异性免疫和特异性免疫。

事实上，人类生活在一个复杂的环境中，时时刻刻都在遭受着各种病原体的攻击，包括细菌、病毒、真菌和寄生虫等。如果人体内没有一套完整有效的防御各种攻击的系统，人类早已不复存在。人体内的防御系统除了我们机体天然的屏障组织，例如皮肤、口腔和肠道黏膜以外，体内还有一套特异性的防御系统，那就是我们所说的“免疫系统”。这个系统防御攻击的能力就是“免疫力”。

免疫系统一般可以分成两大类：体液免疫和细胞免疫。

体液免疫主要涉及人体内可以与各种攻击物结合的抗体，它们是一类大分子蛋白质，也称作免疫球蛋白，包括IgG、IgA、IgM和IgD、IgE五种类型。

细胞免疫主要涉及两大类细胞：B细胞和T细胞，T细胞还可以分成CD4细胞和CD8细胞；从功能上简单地说，B细胞可以生成各种抗体，而T细胞本身就能杀死或吞噬进入体内的各种病原体。总而言之，这些抗体和细胞在体内构成了一套非常复杂、有效和完整的防御体系。

因此，“免疫力下降”指的就是体内抗体水平降低或者T、B细胞功能降低，使得人体容易发生各种感染。劳累、营养不良、慢性疾病（例如结核病、肾炎、肝炎、恶性肿瘤、糖尿病）、艾滋病、药物（如强地松、化疗药或免疫抑制剂，例如环孢菌素等）等都会引起机体免疫力下降。

在临床上，检测免疫力的主要指标是血清免疫球蛋白（Ig）定量和T细胞亚群分析。如果Ig量降低或者B细胞、T细胞数目降低或比例异常，特别是CD4、CD8的数目或比例异常都提示可能存在免疫力下降。