吸烟后吃什么水果可以解烟毒

解烟毒的食物　　◆ 胡萝卜：减少癌症(癌症食品)的发病率。　　◆ 荸荠：有清热解毒，抗菌消炎(消炎食品)的功效。　　 　　◆ 大白菜：具有清肺利咽，清热解毒的功效。　　◆ 牛奶：可保护气管，并降低某些因素对胃肠的损害。 　　◆ 枇杷：对于因经常吸烟所造成的呼吸道黏膜损伤具有保护作用。　　◆ 杏仁：可使吸烟者的肺癌发病率大大降低。吸烟者吃梨可排毒素 　　汉城大学医学院预防医学科杨美熙教授领导的研究小组发表报告指出，饭后吃个梨，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。　　调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低。研究人员对吸烟者进行了试验，让他们在4天内连续每天吃750g左右的梨，并测定吃梨前后小便中多环芳香烃的代谢产物1―羟基芘含量。测后发现，吸烟6小时后再吃个梨，人体血液内1―羟基芘含量会大量经尿液排出。如果不吃梨。1―羟基芘毒素只能排出很少量。　　调查结果说，加热过的梨汁含有更大量的抗癌物质的功能。专家建议，在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，饭后吃一个梨不失为一种值得推荐的健康(健康食品)生活方式。　　 　　吃鱼可减吸烟损害　　爱尔兰都柏林一家医院最近的研究显示，吃鱼可以削减吸烟对身体造成的部分损害。　　这项研究发现，鱼肉中含有的氨基酸(氨基酸食品)可遏止动脉硬化，减少吸烟的人死于心脏病及中风的机会。一般来说，心脏病及中风的起因是动脉粥样硬化，动脉粥样硬化的早期症状之一是内皮机能失调(即动脉无法扩张)，而内皮机能失调的主要肇因就是吸烟。　　博蒙特医院的海斯教授与同事用压脉器及超声波扫描，分别检验吸烟者及非吸烟者的动脉，结果发现前者的动脉无法扩张，后者则无问题。不过，如果测试者服食一点5克的“牛矿酸”，即一顿鱼肉餐中所含有的氨基酸，他们的动脉扩张能力就会大为好转。　　研究人员表示，这一发现证明多吃鱼肉有助治疗内皮机能失调。不过，海斯教授强调，鱼肉并不能作为吸烟的“解药”，避免吸烟祸害的最佳方法仍然是戒烟。有专家指出，吸烟可引致癌症(癌症食品)、呼吸道疾病等50多种疾病，而内皮机能失调只是其中一种。

1.多吃含硒丰富的食物.如动物肝脏.海藻及虾类等.因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低.而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素.
2.常服用富含维生素C的食物.有桔.橙.柠檬.柚子.番茄.樱桃.山楂.番石榴.辣椒.草莓.芥蓝.菜花.猕猴桃等,烟在吸的过程中会损失身体中的维生素C.因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用,
3.多喝茶.烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂.茶叶有抗辐射能力.因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚.胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症.而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积.增加胃肠蠕动及降低血.尿糖等.
4.多吃些富含维生素B2的食物.如动物肝脏.蛋黄.乳类.奶类.瘦肉.菠菜.水果.鳝鱼.胡萝卜.酿造酵母.香菇等,
5.适当补充含铁丰富的食物.如动物肝脏.肾脏.心脏.胃肠和海带.紫菜.菠菜.芹菜.油菜.杏.枣.橘子.豆类等均含有丰富的铁质.,
6.多吃些富含不饱和脂肪酸的食物.平时要多吃鱼.鱼所含有的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对你的损害.
7.吸烟还可能导致心血管疾患.应常饮柿叶茶.菊花茶.决明子茶等,喝鱼腥草泡茶.能清肺.一天的饮水量应控制在2000ml以上.多吃鱼和鱼子,
8.应多吃菌类.如:香菇.白木耳.海藻.海带.紫菜等食物.
9.多吃葡萄.长期吸烟的肺部积聚大量毒素.功能受损.葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率.帮助肺部细胞排毒.另外.葡萄还具有祛痰作用.并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎.痒痛等不适症状.
10.多吃猪红.中医讲猪血能清肺.可能经常吃点猪血会好些.
11.常吃牛奶及胡萝卜.调查表明.常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者.其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者.
12.多吃降胆固醇食物.如牛奶.鱼类.豆制品及一些高纤维性食物.如辣椒粉.肉桂及水果.蔬菜等.云南沱茶有降胆固醇奇效.日饮3杯.可使血脂降低20%. 降脂及降胆固醇葡萄.葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇.是能降低胆固醇的天然物质.因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大.大脑供血量减少.易致脑萎缩.加速大脑老化等.因此少吃含饱和脂肪酸的肥肉等.而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物.
13.吃碱性食物. 当人的体液诚呈碱性时.可减少吸烟者对尼古丁的吸收.你可以多吃水果.蔬菜.大豆等碱性食物.以降低尼古丁的吸收率.同时.这些碱性食物还可刺激胃液分泌.增加肠胃懦动.避免在吸烟者中较为常见的消化不良.腹胀及高血脂等症的发生.

吸烟对肺部不好，吃梨可以润肺。
梨（Pear），水果名称，蔷薇科梨属植物，多年生落叶乔木果树，叶子卵形，花多白色，一般梨的颜色为外皮呈现出金黄色或暖黄色，里面果肉则为通亮白色，鲜嫩多汁，口味甘甜，核味微酸，凉性感。
　　多吃梨的好处：
　　梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

经常抽烟的人，不妨多吃这几种水果，有利益排出体内烟毒！

西红柿