这可能是你刚开始锻炼，身体有点不适应，过上几天就会好了！每个人刚开始锻炼都会有这样的反应的！
那是在举哑铃时，手腕力量没用对！还有就是你突然加重了，手腕造成损伤。
怎么个疼法，疼多长时间，如果有便秘的话，可能是肠胃病的放射问题
是不是因为你以前没有练过呢，如果没有练过的话，这是正常现象，多练几次就不会疼了
