筋膜枪什么的好？只能用来放松肌肉么？

2025年03月26日 07:33

有5个网友回答

网友（1）：

筋膜枪对运动锻炼的影响
运动锻炼中，筋膜枪的运用可以分为三个部分，即运动前的热身、运动中的激活、运动后的恢复。运动前使用筋膜枪快速地冲击欲锻炼的肌肉群，让肌肉群的温度以及血流量增加，有助于达到快速热身的效果。在两组运动的间隔中使用筋膜枪让疲劳的肌肉再次被激活，预备好进行下一组锻炼。运动后使用筋膜枪，根据激痛点的原理，长时间冲击锻炼完的肌肉群，达到协助代谢乳酸以及减少肌肉张力的目的。例如，做完俯卧撑之后，使用筋膜枪在胸大肌以及胸小肌的位置上冲击两分钟以上。

适用人群
不是所有人都能用筋膜枪，如果操作不专业也会造成人身损害，且对软组织损伤的修复没有太大作用。如果操作不当或时间久了，还有可能增加疲劳感，孕妇或者有健康问题的人群应禁止使用。

网友（2）：

筋膜枪的作用主要是用来放松肌肉的，他的作用一般也只有这个，其他的作用没有。

网友（3）：

好多人用KAJUE卡觉筋膜枪，挺好用的，8个按摩头可更换，全身很多部位都能使用，舒适的按摩啊，同时减少对骨骼的损伤。

网友（4）：

好多人用卡觉筋膜枪，挺好用的，8个按摩头可更换，全身很多部位都能使用

网友（5）：

好多人用卡觉的，挺好用的，8个按摩头可更换，全身很多部位都能使用