高血脂可以吃花生吗？吃花生对高血脂有没有什么影响？

在现代社会中，虽然人们的生活水平不断提高，但是由于饮食结构的变化，还是有很多人患上了“富贵病”，比如高血脂。事实上，高血脂也是一种比较危险的疾病，因为一旦血脂升高，可能会导致动脉粥样硬化进一步发展，增加心脑血管疾病发病率。因此，对于血脂高的患者而言，平时在吃东西的时候就要极为注意。我们知道，花生中是富含脂肪的，那不少高血脂的人会担心吃了花生会加重高血脂。那么，高血脂的人究竟能不能吃花生？

事实上，高血脂的人是可以吃花生的，了解花生的人都知道，花生中的营养成分很多，脂肪含量超过一半，而蛋白质含量20%左右，膳食纤维高达6%，还有丰富的维生素和矿物质，以及多种有益的植物化合物。从营养成分上来看，花生是一种非常营养的食物。我们知道，花生中是富含脂肪的，那么，是不是就意味着高血脂的人不能吃花生。

其实，要搞清楚这个问题，我只需要解释一点即可，那就是即便是高血脂的人也是要适量吃脂肪的。因此，对于高血脂的人说，是完全可以吃花生的。一般来说，在临床上用于治疗高血脂的饮食都要求脂肪供能20～30%，其中饱和脂肪不超过三分之一。以每天消耗2000大卡，脂肪供能25%计算，一天可以吃500大卡的脂肪。如果一把花生按照20克计算，脂肪含量差不多10克，也就只有90大卡的热量。更重要的是，花生中的脂肪还是以不饱和脂肪酸为主，对血脂压力其实并不大，甚至对人体还有很多好处。

从这里来看，对于高血脂的人而言，是可以吃花生的，当然，高血脂的人可以吃花生，但是也不能多吃，必须要控制数量，每天20～30克没有任何问题。如果其它脂肪吃得少，总热量控制得好，每天吃到50克都可以。当然，高血脂的人吃花生，尽量不要用油炸、油炒、加糖加盐的方法加工花生，因为这会加重花生中的脂肪含量，事实上，制作花生最好的方法就是水煮或者干炒。

总而言之，对于高血脂的人来说，完全可以通过饮食结构来改善高血脂的情况，事实上，关键还在于控制饮食总热量，同时也要保证脂肪功能比例不超过30%，其中饱和脂肪酸不超过总脂肪数量的三分之一。事实上，在现实生活中，对于高血脂的人来说，平时可以尽量多吃一些蔬菜、豆类、奶制品、鱼虾，值得一提的是，每天也可以吃一把坚果，当然，这些坚果也可以是花生。

高血脂是不可以吃花生的，因为花生里面的油分含量很大它会使高血脂持续增高，所以会对我们的身体造成非常大的影响。高血脂是指血脂水平过高而血脂水平过高会直接引起一些严重危害人体健康的疾病，比如说冠心病、胰腺炎、动脉粥样硬化等等。在我们的日常生活当中，肥胖者更容易引发高脂血症。高血脂是不可以吃花生的，如果花生吃的含量达到了一定的成分，它会导致我们的血脂升高，从而会引发一系列的疾病发生，这对于身体来说是非常危险的。

所以如果本身有高血脂的患者，他们要少吃一些油分含量较高的食物，比如说花生坚果等等，这些都是要少吃或者是不吃的，为了我们身体的健康并且减少发病几率，我们最好是鼓励不要吃，因为现在补充营养的食物很多，不一定非要去吃这些会对身体有危害的食物。而且高血脂的引发在很大程度上就是跟我们的饮食有很大的关联。

所以对饮食这一块我们一定要注意，否则的话很容易会导致病情严重化，高血脂经过改变生活方式以及药物治疗，它的预后性还是比较好的，所以对生活方式，饮食方面注意的话，能够更好地减少高血脂对于身体的危害，高血脂的发病高峰在50岁到70岁左右，而且男性高于女性的。

高血脂主要是由于一些不好的饮食习惯、肥胖、体力活动不足、酗酒、抽烟等等一些情况所产生的。所以良好的生活方式是非常重要的，因为它对我们的身体有很好的调节作用，想要很好的去改善高血脂对于身体的伤害，那么改善生活方式是非常有必要的一些不好的生活方式一定要戒掉。为了能够享受美好的未来，我们必须要有一个健康身体，所以我们需要对自己的身体负责任。

高血脂可以吃花生的。因为花生当中是含有不饱和脂肪酸，并不会对于高血脂有太大的影响。

即使是高血脂，也是可以吃花生的，因为花生中的主要是不饱和脂肪酸，对于高血脂患者，没有太大的影响，只要吃的不是过多，就没有太大的问题

高血脂可以吃花生，但是不能吃油炸的花生。水煮的花生没有任何问题，还是很有营养的。