名词解释：1.体能 2.运动负荷 3.排球中的“持球”违例

体能 http://baike.baidu.com/view/107652.htm运动负荷 http://baike.baidu.com/view/1598012.htm持球的“停留时间过长”判断标准是球与手之间相对无运动的时间超过0.3秒。你说的手臂向后应该是让球“入手”缓冲，专业二传都有这个动作，但缓冲过程分解来看手与球是同向运动的而且有速度差的，球“入手”后必须立刻靠蹬地、腰力、甩腕、弹指等方式将球“弹出”。这个过长太长就可以判断为持球（先让球停在手里再用各种方式“扔”出去），即使这个过程做的很连贯，也会被判为持球。专业二传对球缓冲过程可以练到非常短（注意是非常短，不是不缓冲）。这就是所谓的传球“出手快”。持球不可怕，可以通过训练腕力指力和小臂的爆发力来加快出手速度就行。很多人传球都是靠手指硬戳，虽然也能小有所成，但永远成不了真正的好二传。

1. 体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力。

2. 运动负荷是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。

3. 持球违例指排球在手上的停留时间过长,在传球或者救球时,手有个类似捧球或抓球的动作。球与手之间相对无运动的时间超过0.3秒。