打篮球怎样控制好重心

有一个方法就是蹲马步，身体背靠墙，大腿和墙壁成90度角，练下肢力量，如果可以双手还可以加两个小哑铃，手臂和墙壁成90度联系，因为无论是你突破或是内线背身单打，都会有身体接触，没有强力的下肢力量，发生身体接触就容易重心不稳，容易受到对手的压迫的影响，技术更是无从发挥，

我篮球开始也打得不好，但后来都是日复一日的练，又因为是在读书，还没到高三，压力不大，天天和人打3v3，要是班上全场也是先发。O(∩_∩)O~呵呵。但要是说有什么好的秘诀：我想去练练滑冰是个不错的建议，对重心、速度都不错。当然如果你是大前锋或者是个中锋那就没什么大的帮助了。。还有要稳定的话就必须把重心放低，这样还能适当提高点速度。我运球运的比较高，因为矮，怎样可以增加手上的技法（千万别翻腕~~~~技术不好的，不灵活的老是爱翻腕，像CBA都常有些人翻腕，不知道那些裁判怎么搞的！！也很少吹~晕啊！！）。避免被吹和被别人抢我是永不规则的有规则运球来解决(好拗口~~)，就是在有人贴的时候不要太有规律性运球，像唱歌似得4节一拍之类是不行的，这个吗就得靠个人来练练了！！当然如果你不像我是个小个子的话就不必太执意来练运球，大前锋和中锋都是很重要的，练练对抗就好了，要稳就行，赞成高举高打。。。就这些了，记得加精哦~~

应该身高比较高吧。降低自己的重心，最好做到身体的收缩自如，因为如果要高个字的人一直弯腰带球是比较痛苦的，运球不好是因为你的基础没有练好，等到人和球相互融合了，就不会有重心不稳了。

带球时，把身体押低点

打篮球重心一定要低，然后眼睛目视前方，要注意队友的跑动方面