减肥馒头吃了会长胖吗？求答案，求为什么！谢谢

我以为在减肥期间馒头吃多了是不是发胖了，因为馒头里头含，馒头是面粉做成的面粉里都含淀粉淀粉吃了以后，转换也，汤粉糖分储存多了，它就会，发胖的，所以说，你要想真正做到减肥成功，那就必须要，合理的搭配饮食结构，只有饮食结构合理了，而且，必须得要坚持体育锻炼，这样，坚持持之以恒的体育锻炼和管住嘴迈开腿，才能够减肥，真正做到成功。我的回答是馒头吃多了是会发胖的

实际上呢，减肥最关键的是这个要管住嘴多运动。嗯，米饭和馒头相比吃米饭要比吃馒头要好一些。但是肯定要控制饮食，如果你不控制。依然还是会增长，体重的。实际上科学家还做过一种事业，那就是你这一个月就吃一样东西，无论是什么？哪怕是大鱼大肉，只是一种这一个月顿顿甜吃油再不吃别的那么你的体重也是会下降的。

馒头含糖分不低的也会胖的，你要吃粗粮，光吃馒头不但减肥不了，搞不好会更胖的，所以我建议你多吃粗粮和蔬菜，多喝红茶，因为红茶是有消脂肪的功效的。希望能帮助到你，希望你采纳我的建议。

只要注意时间和分量，不要在晚上吃，也不要吃太多，就不会发胖。 减肥也是可以吃点馒头的，不过不能过量食用，否则会适得其反。减肥期间可以食用馒头，馒头属于素淡饮食，主要成分是碳水化合物，还含有维生素，可基本补充人体日常所需的能量，不会造成营养过剩。坚持以馒头等碳水化合物做为主食，可以起到控制体重等较好的效果。但是食用量要有一定控制，如果过量食用，也会造成营养过剩，使体重增加。减肥过程中要控制食物种类，特别对油腻饮食尽量减少食用。此外还要有良好的生活习惯，尤其避免进食后立即卧床休息。进食后要有适当活动，对能量有一定消耗。在夜间睡眠前，任何种类的食物都不要摄入过多。此外还要坚持一定的体育锻炼，可将体内过剩能量消耗掉，维持身体能量代谢平衡，才能保持良好的体重。
其实馒头当中的淀粉和热量都非常的高，所以说如果想要通过吃馒头来减肥的话是不可取的。如果吃比较多的馒头的话，甚至可能会导致更加的肥胖。原因分析馒头是一种热量比较高的食物，所以说吃馒头其实是并不能够减肥的。举措建议如果说大家想要通过控制饮食的方法来减肥的话，建议平常的时候最好是适当的吃一些热量比较低，淀粉比较低的食物，这样的话才能够起多少比较好的减肥的效果。

适当吃不发胖，多吃则有长胖风险。

馒头不算是超高热量的食物，而且馒头是经过发酵的，相对来说营养价值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不会发胖的。

当然馒头的也不属于低热量的减肥食物，100克馒头热量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身体基础代谢热量还是会发胖的。

一天进食的总热量不超过基础代谢热量就不会长胖，而人一天基础代谢热量是1500-2000大卡，也就是说三餐每餐热量500大卡左右。根据馒头的热量计算，如果是100克一个的大馒头，不要超过2个就不会发胖。
馒头热量还是很高的，当零食或者点心吃，会额外增加摄取的热量，不过可以在正餐的时候代替主食，这样就不会长胖了。