早餐的科学搭配:营养专家认为,早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿。早餐要吃好,是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠,头一天晚上进食的营养已基本耗完,早上只有及时地补充营养,才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收,纤维质高的食物为主,最好能在生食的比例上占最高,如此将成为一天精力的主要来源。
早饭。因为都说早上要吃的好,中午要吃的饱,晚上要吃的少。早上七点到九点肠胃功能最强。
我认为中午,中午一顿饭最重要。因为。上午工作了半天了。然后中午吃好了,下午还要工作。所以中午这顿饭必须营养到位。
早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃得少
吃一顿营养早餐很重要
科学家说,早餐营养更重要。早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少方能身体好!