失恋一直走不出来怎么办？

可以通过改变错误的自我认知来达到走出失恋的状态。

很少有什么能像分手一样，令你的情感世界兵荒马乱。我的第一段长恋情结束时，一连几天醒来，我似乎都不记得自己和前任已经分手了。但这种错觉只会持续一到两秒，每当记忆袭来，我便会从往常舒适的满足感中突然重新被甩回冰冷痛苦的现实。

众所周知，与爱人分开意味着失去爱慕、亲密感和相互关怀的重要来源。但分手也会产生一系列更为微妙的影响：重塑自我身份认知，改变我们内在的生理节律，以及逼迫自己更新对未来的假设。

为何分手如此痛苦？它改变了我们看待自己的方式。

爱情中最幸福的部分莫过于，你和对方可以亲密到仿佛快要变成一个人了。研究表明，随着关系进展，在若干不同方面，情侣之间的心理界限会变得模糊。

每一次深夜里的互诉衷肠，每一次解锁城市新地图的约会，都是伴侣们分享和交换个性、技能和观点的机会。伴侣们的感情越深厚，他们的确会越倾向于从“我们”的角度去思考问题——什么对我们来说是最好的，我们想要什么，我们的未来会怎样。

这个过程令人激动又满足。然而，逆向体验它，会让人迷失又痛苦。一段感情终结时，你会开始质疑对自己的认知（“我真的热爱运动吗？还是只是为了取悦他？”）。

事实上，除了令人心生爱慕，伴侣还能起到闹钟、起搏器和安全毯的作用。无论一段恋情是美好还是糟糕，伴侣都会从生理上和心理上深深受到对方的影响。

因此，分手对双方都是沉重的打击，就像突然禁止每天早晨满眼血丝的咖啡因成瘾者喝咖啡。斯巴拉和哈赞指出，经历分手的成年人表现出很多生理失调的症状，如果我们把婴儿与哺育者分开，他们也会表现出相同的症状：生理性焦虑、睡眠失调、食欲不振等。

其实，很多朋友都经历过失恋，有的朋友是不愿意走出来，有的是自己压根就不愿意走出来，很多时候这也是别人没有办法更改的事情。但是，不管怎样，恋爱都不会是生活的全部，过好当下的生活才是最为重要的。

1、学着放弃：“放弃”是每个人必须学会的一样技能，因为不是所有的人都适合你，如果双方的感情不是建立在爱情至上，那么很难长久的，所以，要学着放手，这样才可以更快的摆脱出来。

2、充实自己的生活：刚开始的时候因为已经适应，会感觉到非常不习惯，所以要充实自己的生活，让自己变的忙起来，这样就没有时间再去想别的事情了。

3、找自己的知心朋友倾诉：既然心中有了委屈，那么自然要倾吐出来，如果不倾吐出来，在内心积郁成疾就不好了，所以可以找自己的知心朋友将自己的状况倾速出来，这样内心里会放松很多。

4、去体育场长跑：长跑是缓解压抑最好的办法，长跑可以让身体的各个器官动起来，并且可以让自己发泄出自己积压已久的情绪，这样就可以迅速的从失恋的阴影中走出来。宣泄情绪的办法有很多种，但是千万不要选择最极端的办法，经常会发生因为失恋了“跳河”“割腕”等等现象，宣泄情绪应该选择合理的方式，而不是自残的方式。

5、让自己变的优秀：不断的充实自己，让自己变得更加优秀，随着自己不断的进步，也会不断的有各种各样的人进入你的生活，这样你就会发现生活原来是这么的多姿多彩。

6、可以适当的去另一个地方旅游：旅游也是解决失恋的一个非常不错的办法，旅游可以放松自己的心情，而在旅游的途中也可以认识到不同的人，这样就会慢慢的忘却失恋这件事情。

1

周周失恋了，她感觉自己的天都塌了。

她很喜欢那个男生，非常喜欢，她曾经和他计划过将来，甚至还幻想过未来两个人美好的日子。

可是，她怎么都没有想到，分手了。

她一遍遍地看着两人的聊天记录。她整日整夜的睡不着觉。

她感觉自己跟个行尸走肉似的，每天都上课看书看肥皂剧，看上去和平常的生活没有什么不一样，可是啊，深更半夜的时候，一个人会突然之间恍恍惚惚地醒来，然后，再也睡不着。

打开手机，就看见两个人的合照，眼泪就留下来了。

周周知道自己犯贱，挺不要脸的，两个人都分手了，还恋恋不舍。

可是，她就是舍不得。

2

周周浑浑噩噩的，有的时候，她打开书，看了一整天，感觉脑海里面钻进去了很多东西，可是到了最后，什么都没剩下，只有前男友的脸。

“我挺犯贱的。”周周和我说。

周周失恋了以后，就瘦了很多，她一米六七，长得漂亮，只有100斤，现在一口气瘦了二十斤，整个人看上去特别地狼狈。

骨感的让人觉得可怕。

“但是我真的想他，想的头都痛了，因为晚上睡不着觉。”

“暑假回家的时候，把我爸妈给吓坏了，以为我瘦了什么虐待。”

“我妈带我去看心理医生，医生让我吃药，我觉得我没病，不吃药，转头就走了。”

“我妈怕刺激我，以前恨不得我窝在家里好好学习，现在每天都让我出去玩玩，多和朋友在一起。”

“我有的时候晚上吃饭吃着就哭了，我爸妈两个人都吓坏了，我妈抱着我说别哭，以前我妈多凶的一个人啊，现在每次和我说话的时候细声细气的，生怕那句话打击到了我。”

我其实都明白的，我知道我这样子的状态不太对，我有的时候摸摸我的胳膊，都瘦成这副模样了，我自己都吓到了。

但是啊，我一摸我的手机，看到手机里面的照片，忍不住又想哭了。

3

周周和我说那段时间她其实浑浑噩噩的，她走不出来，别人也走不进去。

她每天吃饭吃不下，睡觉睡不着，别人失恋只是天塌了一半，她是完全都崩塌了。

迷失在自己的迷宫之中，每天除了痛苦缠身，什么都感受不到。

周周说这是她的初恋，所以特别的刻骨铭心。

每天都跟行尸走肉一般，除了还在呼吸，和丧尸没什么区别。

那天她照旧呆在家里，也不做什么，就发呆。

她妈每次看到她这副模样，强悍了大半生的女人，现在这会儿，每次看到她，总是忍不住偷偷地抹眼泪。

“宝贝儿，我们去看医生，好不好？妈妈这次，好不容易预约上的。”小心翼翼的语气，神色之间有着一种特别的温柔。

周周她爸爸看着周周一直叹气，这个沉默寡言了大半生的男人，面对女儿的这副状态，也是束手无策，不知道该如何是好。

那段时间，这个男人头发白了四分之一。

就好像他们怎么样也无法理解女儿只是谈了一场恋爱，就会变成这副模样，可是啊，偏偏，女儿的这副模样，他们真的放心不下。

周周其实是有感觉的，那时候，她每每哭一次，她妈妈总是背过身去流眼泪。

她受了一次恋爱的伤，她爸妈也受了一次恋爱的伤。

4

那天，周周还是去心理医生那儿看病，还是老样子，周周觉得这心理医生一点儿用也没有，偏她妈妈满怀希望。

那天出医院的时候下雨了。她妈妈撑着伞，扶着她小心翼翼地往前走。

医院离周周家挺近，两个人走着就能够到。

周周妈妈比周周矮，给周周撑伞的时候总是举得老高老高，那天回到家，周周妈妈就打了好几个喷嚏，偏偏啊，她妈妈还张罗着周周去换衣服，怕她淋感冒了。

周周也不知道那天怎么回事，往她妈妈肩膀上一看，湿透了，然后周周伸出手来，摸了摸自己的肩膀，干的。

她站在原地，突然之间，就有些愣住了。

周周爸爸回来的时候，特地走到周周面前，周周看着她爸，这个以前觉得很伟岸的男人，不知道哪一天起，突然之间就渺小了起来。

“宝贝儿，你不是一直想要苹果笔记本吗？爸爸特地去店里面买来了，你看看，喜欢不喜欢。”

周周看着她爸那副模样，挺紧张的，似乎是害怕伤害到她，她接过苹果笔记本电脑，以前想想都会觉得开心的事情，不知道为什么，喜悦也是淡淡的。

那一刹那，周周感觉自己被什么撞到了似的，一下子就是猛地清醒过来了。

5

“我不后悔我为前男友难过，我真的爱他，我长这么大，从来没有那么喜欢过一个人，不过，我挺后悔的，让我爸妈见到了我那副鬼模样，就是现在，和我说话，都怕刺激到了我。”

“现在还喜欢他吗？”

“喜欢，我还是惦记着他，所以尽可能地不去看他的任何消息，我知道我们两个已经结束了，我也在努力着走出来，我不能够让我爸妈再担心了。”

“我是成年人了，应该为自己负责了，失恋受伤痛哭，没法避免，可是，我爸妈，不能够跟着我一起受伤，那段时间，我想想，挺难过的，我爸妈，两个人一下子就老了不少。”

“以后，我会好好照顾自己，尽可能的，不要让他们跟着我再受一遍伤。”

“好姑娘。”我不由伸出手来抱抱她，现在还是很瘦，不过比起只有八十斤的时候，稍稍胖了那么一点。

6

女孩儿失恋究竟是一种什么样的状态呢？

绝望。

那种感觉，仿佛一下子，自己的天地都塌了，刻骨铭心爱过的人就这么抛弃自己，然后毫不犹豫地离开。

自己站在原地，努力舔舐伤口，可是受伤太重，无法治愈，只能够用眼泪一遍遍地淹没自己。

而父母看着你流泪又是一种什么样的状态呢？

不过是和你一般，把你受过的伤，也切切实实地经历一遍。

女孩儿失恋，因为爱过，很难抽身离开。

父母看你失恋，因为爱你，很难不感同身受。

午夜梦回，你为男人流的眼泪，却也曾有人，看着你流泪的脸庞，辗转难眠。

我不能够劝你别在爱情里面流泪，因为痛苦，因为爱过，所以才会哭。

可是，我一定要劝你，请一定要保重自己，请照顾好自己，因为，你流过的每一滴眼泪，有人偷偷地替你心疼。

别让爱你的人，为你心疼那么久。

元气满满少女陆sunny的自留地  微信公众号：少女陆sunny ID：shaonvlusunny

第一步：正视“分手事实”；
谈恋爱是两个人的事情，但是一段恋情的结束只需要一个人说“再见”。当对方提出分手之后，不管你同不同意，你们就已经分手了！不管你是放不下，还是不甘心被对方“甩”，又或者你是一时的接受不了事实，你都需要明白一点：从一方提出分手的那一刻起，这段恋爱就已经走到了终点。

第二步：重新定义“目标”；
1、搞明白一点：你每次忍不住想他的时，你的目标还停留在过去想跟他在一起的时候。你们已经分手，那已经是过去的目标，新的生活已经开始，应该有新的人，新的目标！
2、你需要认清自己的目标，你需要一个什么样的伴侣？
是温柔型还是霸道型？你对另一半在生活上和思想上有什么要求？现在的这一个人哪里满足，哪里不满足？有哪些原则和底线是你不会为对方而改变的？

第三步：跟过去的“告别仪式”；
恋爱开始的时候，往往有仪式，比如“男方表白”“宣誓”......
分手的时候，往往很仓促。说分手的那方，扔下“分手”二字后仓忙的逃离对方，连个人影都见不着更别说分手的仪式了！往往就是“仪式感”折磨着我们。没有分手仪式，故事得不到结尾，我们好像永远以前任的状态停留在“恋爱”的曾经，陷入痛苦！你可以“换发型”、“处理掉你们共同的记忆（物品）”或者“给过去的你们写一封道别信”......