打篮球抢篮板时容易与别人发生碰撞，应该注意些什么？

2024年11月16日 22:41

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网友（1）：

　篮球:勾手上篮技巧篮子下面的钩子上篮了。这项技术更实用。篮子下面的挂钩不仅可以防止挂钩被卡住，而且更具观赏性。注意钩子的强度，尽量温柔。 扔篮子也是一项好技术。它可以避免在混乱的军队中阻挡和取胜。注意投掷的距离，否则命中率会受到影响。

打篮球的注意事项:1。打篮球前热身，例如在球场上慢跑、移动四肢、运球和传球等。当身体变暖并提前进入状态时，受伤的可能性就会降低。2 .在篮球运动中，最脆弱的部位是牙齿、手指、膝盖和脚踝。为了避免受伤，在比赛前剪短指甲，然后戴上背带和护膝。在整场比赛中，传球时，要小心转动手指甲，转身时扭伤脚踝。

3.抢篮板时，你必须注意你的脚的位置。不要踩空伤到膝盖和脚踝。此外，如果有必要，尽量减少与对手的碰撞，用身体最强壮的部分来避免伤害其他脆弱的部分。 4.在防守中，防止对手快速突破的球员撞到膝盖内侧的最好方法是从侧面靠近球。如果你被击倒，不要太担心。站起来，看看你能不能走路。如果你不痛苦，可以自由奔跑，那也没关系。如果你感到疼痛或行动有困难，不要马上处理。比赛结束后去医院检查和治疗，以免留下任何后患。

　打篮球对你的身体有好处。控制你的体重和改变你的体形会影响你的正常生理功能。增加心脏负担和缩短寿命尤其容易。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么他的死亡风险将增加到30% 因为打篮球可以减少身体脂肪，增强我们的肌肉力量，保持关节灵活，它可以很好地控制体重，改善我们的外表和体形。

网友（2）：

在篮球运动中,最容易受伤的部位有牙齿、手指、膝盖、脚踝。为避免受伤,在打球前把指甲剪短,然后戴上牙套、护膝打球前必须热身，腕腕手脚，不要留指甲，打控卫速度流的穿低帮，中锋穿高帮，抢篮板时最好用屁股卡一下位置，或者轻轻顶对方人一下然后再摘下来。

网友（3）：

打篮球的注意事项：1、打篮球前要做好热身运动,如围绕球场慢跑,活动四肢,运球传球等。当身体预热,提前进入状态,受伤的几率就会降低.2、在篮球运动中,最容易受伤的部位有牙齿、手指、膝盖、脚踝。为避免受伤,在打球前把指甲剪短,然后戴上牙套、护膝。且在整场球赛中,传球时小心指甲翻开,转身时小心扭到脚踝。

网友（4）：

在篮球运动中,最容易受伤的部位有牙齿、手指、膝盖、脚踝。为避免受伤,在打球前把指甲剪短,然后戴上牙套、护膝

网友（5）：

打球前必须热身，腕腕手脚，不要留指甲，打控卫速度流的穿低帮，中锋穿高帮，抢篮板时最好用屁股卡一下位置，或者轻轻顶对方人一下然后再摘下来。