适当节食是可以的，过度节食来减肥效用非常有限，且过后非常容易反弹。
人体的供能物质有先后顺序，当人体饥饿的时候，糖元先供能，然后是蛋白质，然后才是脂肪，所以最初减掉的是肌肉和蛋白质，因此通过节食减肥效果很有限，而且非常容易反弹。
最好是选择吃一些低热量，高饱腹感的食物，比如燕麦，荞麦等来代替大米和面食，同时配合适量的运动，瘦下来并不难的，祝你减肥成功。
如果有用，记得采纳哟。
饥饿减肥法一般是不推荐的，这种方法不科学，而且还会对身体有害。用饥饿疗法减肥的女孩，会因为气血不足造成体内脏器不受正气托举形成下垂，比如胃下垂、肝肾及其它消化系统器官下垂、生理性周期紊乱等症状。
不可以的，那样减的是水分，皮肤也会衰退！
用饥饿疗法来减肥？专家指出，短期内可以控制体重，长期就不可取了
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