4.5大概200度，散光不太严重差不多也得150度。视力恢复的过程很慢而且效果也不明显。如果你是学生，正好趁放假，多再户外活动，一天电脑电视不要超过2小时；饮食方面多吃胡萝卜之类（自己网上搜下看看）；坚持做规范的眼保健操；洗脸用冷水忌热水；平时不要躺着看手机，睡觉的时候平躺；至于商场超市就少去吧因为灯光凌乱会让散光更散....希望能帮到你一点点。
去好一点的专科医院做激光矫正。
