1、试试体育锻炼，一定要锻炼到体力上很疲劳，可能能改善，崔永元就是采取的这个办法，假如没有其他疾病，可以加大运动量，每天都感觉疲劳就好睡觉。2、看看心理医生，失眠很多都是心因性的，心理医生会给你很好的治疗和指导。
我的天，20年到现在还没疯，真坚强
