看到题目首先要更正一个误区：吸烟对肺的主要损伤，不在于烟尘把肺弄脏了。题主之所以会问怎样把肺清洗干净，或许是因为许多戒烟广告、烟盒子上都会附带一个很烂，很脏的肺。吸烟者的肺比较黑，这是一个事实。但肺在颜色上变黑，并不是它出毛病的直接缘由，医生也不会通过观察你肺的干净程度（一般也看不到）来判断你的肺功能是否健全。
教科书上正常成年人的肺是这样的：
但要是你觉得，生活在四线以上城市市区的你的肺，也是鲜红粉嫩的话，就 sometimes naive 了
上面这张示意图说的是理想状态，实际上，正常成年人的肺大概是这样的：
这已经是保养得比较好了，我估计是一位生活在乡下农村的朋友。一般病理课上的正常肺部大体标本都是紫得发黑的颜色。当然，再强调一遍，吸烟的肺在外观上的确是要“脏”得多。
说到这里，我揣测题主真正关心的是：戒烟后怎样可以让肺功能恢复到吸烟前水平。因为毕竟肺在胸腔里，颜值再高别人也看不到，自己一呼一吸，好用不好用才是硬道理。
要回答这个问题，我们首先得知道，吸烟对肺的损害是怎么个机制。
大量研究已证实吸烟主要引起小气道功能的损害。（小气道是指内径＜2mm的细支气管，其生理解剖特点是内部纤毛上皮细胞少、无分泌腺、气流速度慢以及内径狭窄易于闭塞。）因此香烟中烟碱（尼古丁）、烟焦油、亚硝基胺、一氧化碳等多种有害物质易于聚集在支气管内，这些物质可激活肺泡巨噬细胞、T淋巴细胞（尤其是CD8＋）和中性粒细胞，这些被激活的炎症细胞可释放多种介质，破坏肺结构和促进中性粒细胞炎症反应，炎症细胞和细胞因子共同作用引起气道、肺实质和肺血管的慢性炎症。长期的吸烟刺激可引起内膜炎症，严重者甚至可造成周围气道纤维化和结构重塑，使气流受限变为不可逆。
纤维化和结构重塑很好理解，就如同你刀伤治愈后留下的疤痕组织，是靠“清洗”去除不了的。
概括来说，吸烟最主要的损害就是肺部组织的慢性炎症。这个炎症在你戒烟后，多数是可以复原的。但是长时间的吸烟，造成的气道纤维化和结构重塑，是不可逆的。
所以保护肺的首选措施是及早戒烟，不光是戒烟，而且要及早。至于题主问戒烟后能做什么，说实话，用处都不很大。最有效的那一招你已经使出手了。
但如果你戒得不够早，四十年烟龄，六十岁时发现 COPD 幡然悔悟，立马掐烟，为时已晚。
就算你拿漂白剂、清洁球，把肺刷得白白净净，也并没有什么 ly，
你的肺功能也回不到最初的美好了。
有研究证明，35岁之前就戒烟的人戒烟以后，身体状况会跟不吸烟的人身体状况一样的，戒烟以后身体的恢复状况：
20分钟后：血压和脉搏开始减弱，并恢复正常。手脚温度将增加到正常的状态。
8小时后：血液中的氧气将增加到一个正常的水平，二氧化碳则下降到正常的水平。
一天后：心脏病发作的可能性将下降。
两天后：神经末梢开始恢复生长，您的味觉和嗅觉能力提高。
四天后：身体内的尼古丁被清除。
14天到30天后：血液循环得到改善。行走轻快，而且肺功能会增加30%。
30天到270天后：肺部纤维组织被清洗，这将提高咳痰的能力，从而清理肺部，减少受感染的可能性。咳嗽、气喘、鼻窦充血以及疲倦和过敏症等都将下降。
1年以后：心脏病发作的几率是吸烟者的一半
5年以后：跟普通的吸烟者（每天一包）相比，死于肺癌的几率下降到50%。
戒烟后5-15年：心脏病发作的几率将下降到跟不吸烟者一样的正常水平。患口腔癌、喉癌和食道癌的几率下降到吸烟者的一半。
10年以后:：死于肺癌的几率跟不吸烟者一样。抗癌细胞被恢复了。患口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、肾癌或胰腺癌的几率下降。
15年以后：心脏病发作的几率跟不吸烟者相同。
吸烟的人肺多久会变黑？如果戒烟肺还能恢复如初吗，赶紧看看吧
抽烟两年不算太长，戒了之后，肯定有好处。
机体所有的损伤都不存在恢复
只能重新生长
肺腑吸烟易纤维化
不太可能恢复
但是继续吸烟会纤维化更多
现在还是只是小部分
并不会影响呼吸
所以
戒烟吧
希望帮到你
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