靠墙永远是最有效的练习，不要轻信所谓的只要到了1分钟就可以了。就算到了1分钟，也要每天不断的练习。这是倒立的耐力基础。 你靠墙可以1分钟以后，尝试离墙。做好长期失败的准备，我失败了1个月才初步掌握离墙。然后可以在空地上练习倒立行走或者静态倒立（控手倒立） 倒立没有所谓的‘速成’，不要想10天或一星期就学会。因为我们是地球人，不是超级赛亚人。
