喜乐方玛卡·种子素就可以了，有丰富的维生素，最主要的是备孕吃也是比较好的，还有女性款。
不用吃这些。保持合理的生活习惯，多吃五谷类的种子，多喝豆浆，不要熬夜，保持心情的愉快，充足的营养，多晒太阳，适当运动等等，把我们的五脏调理平衡，孩子会继承我们的五脏。
备孕的话可以吃维生素c和维生素e都是对它有很大帮助的。
您只要做到均衡饮食就可以了，不需要额外补充维生素。一天一个苹果或橘子、橙子，再加上蔬菜，就不会缺维生素的。
