对于青年来说，要提高自身抵抗力除了适当的锻炼身体外，同时可以适当服用保健品来提高自身的免疫力，比如金奥力蛋白质粉，除了提高体抗力之外还可以补充营养。不过，体抗力方面，个人觉得应该是多运动，饮食结构等等方面。而不是单单指望吃点什么就瞬间满血复活了。 对于多种复合型维生素加矿物质，并不是十分的赞同，首先是因为饮食当中已经有部分了，通过外界摄入的方式，如适当，非常好。但是如果过量就不是很好了，矿物质摄入过多，有引发结石的隐患，镁摄入过多对心脏也不是很好。在美国的《洛杉矶时报》上就曾经报道过有关 维生素无用的报道，你可以自己看看。现在的东西有些就是商家的夸大宣传。
最好选择针对性强点的，比如男性或女性配方的综合维生素。
one a day 比较推荐。
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