“多走路多喝水”你以为在养生，实际上是在折寿，你知道吗？

现在随着生活水平的提高，很多老年人和年轻人开始跑步走路。每当傍晚或者晚上的时候，广场上一定会有一群大爷大妈在走路或者跑步。其实，走路太多，对身体不仅无利，反而有害。

人的骨骼是有一定承受限度的，如果运动量过大，会造成骨骼的劳损，对骨骼造成很大的损坏。正常人每天应该走6000-10000步，如果超过了这个限度，很有可能会伤了膝盖，而且这种损伤长久积累下来是不可恢复性的，即使医学再发达，也很难完全恢复。所以走路一定要有个度，不能只图自己的喜欢和爱好。应该根据实际情况，来进行走路的多少。

民间一直流传着人要多喝水的传言，其实水并不是喝得越多越好。其实，人每天对水的需求大概在2000~3000毫升，大概是八杯水的样子。所以在正常饮食下，人体每天只需要补充1000毫升的水就足够了，因为还有来自于食物中的水分。过量饮水会加重肾脏负担，容易引起中毒，还会对肾造成伤害。如果情况很严重的话，还会出现昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷等严重的症状。

所以，多走路多喝水的养生方法是不正确的。当走路太多，喝水太多，都会导致物极必反，使人体受到伤害。我们都应该适度的走路，起到锻炼作用就好了，没有必要太过于热爱。当然，热爱是好事，但是要懂得适度。喝水也是一样，每天8杯水就好，能够满足人体的需求，过度喝水对身体不好。

多走路多喝水，你以为是在养生，其实是在折寿！

不知道，因为我觉得每天摄入足够的水分的话，对我们人体是有利的，所以我不知道这个事情。

很多传言都是不可信的，喝水需要适当，不是越多越好，走路也需要适当。

我觉得这种说法应该是错误的吧，毕竟从古至今，多走路，多喝水，都是一个养生的基本方法