颈椎病的自我治疗方法有什么？

2024年11月18日 21:52

有4个网友回答

网友（1）：

颈椎病的自我治疗方法包括：
1、颈椎康复操：无特殊症状的颈椎病患者，可进行前屈后伸的动作，或练习最简单的米字操，有利于缓解颈椎压力；
2、按压穴位：如风池穴、完骨穴、耳朵上的颈椎反射区等，有利于放松颈部肌肉，预防颈椎病；
3、适当运动：如跑步、游泳等有氧运动。

网友（2）：

颈椎病治疗方法包括：1.保持良好睡姿，避免长时间看电视玩手机，长期低头2.适当运动，做一些颈椎操。3.睡觉选择适合的枕头。患者出现麻木，走路没力等症状，需要马上就医。预防中风等。希望帮助到您。

网友（3）：

首先锻炼和活动。
每天坚持揉合的转动颈椎，低头仰头转头。
其次可以做牵引。
找一个吊环或者架子，将，脖子，吊起。

网友（4）：

艾灸和按摩都可以来完成，按摩相对更简单，快捷的缓解疼痛。
本病属中医“痹症”、“颈肩痛”、“颈强”等范畴，多发于40-60岁中老年人，现在发病年龄最小的只有七岁。。本病常因年老体衰、肝肾不足、筋骨失养；或久坐耗气、劳损筋肉；或感受外邪、客于经脉，或扭挫损伤、气血瘀滞经脉痹阻不通所致。

穴位：颈椎穴、腰椎穴、胸椎穴、列缺穴
按摩时间：每穴位按摩2分钟，每天按摩2-3次。