为什么减肥需要多喝水？那么运动出的汗不是白出了么？

如果你买过一些减肥产品，或者是听过一些减肥专家跟你讲的理论。那么他们一定会跟你说，一定要多喝水。可能会告诉你，多喝水能帮助你更好的代谢。可是为什么呢？难道多喝水不会增加重量吗？

首先，水能抑制食欲。喝水的时候会让你的小嘴巴和胃里面感觉到有东西的存在。水会把你的胃撑起来一点儿，让你的胃感觉到饱饱的。能让你降低食欲，这样减少你进食的机会。从而达到减肥的目的。
其次，多喝水确实可以提升我们身体的代谢功能。如果你在服用一些减肥产品，那么减肥产品里面可能会含有一些咖啡因等利尿的脂肪燃烧机的成分。那么更需要多喝水，这样防止你身体脱水。提高你的身体代谢。

多喝水可以让你。排遗比较顺利，避免便秘。如果你想减肥，每天不吃不喝，水也喝的很少的话，身体里面的脂肪就不能代谢。体重反而会增加。因为我们体里很多的物质都是以水为媒介的。无论是呼吸系统还是消化系统，还是内分泌系统，都是需要水的。所以多喝水能帮助我们的胃肠道顺利的排便。
而且脂肪的燃烧也是需要水。每消耗1克的脂肪需要10克左右的水。当你的身体缺少水的时候，你就更难减肥。所以一定要多喝水，有了充足的水，它才能充足的去消耗你的脂肪。

脂肪燃烧后会形成二氧化碳。这个时候会经过你的呼吸系统排出。所以如果你在运动时大口的呼吸，大口的，嘻嘻觉得很喘的时候，可能就是你的脂肪在燃烧。
运动出汗是正常的，如果你觉得运动出汗很难受的话，可以选择一些出汗少的有氧项目。或者直接就泡在水里吧，这样出汗也感觉不到。

在现在这个看颜值的时代，有一个好的脸蛋和身材会为我们在日常的生活中产生很多的便利，但是面容是我们天生的，只要保养的得当，我们基本上是改变不了什么的，当然除了整容。

虽然天生的我们改变不了，但是我们的身材可以通过后天的努力来进行修改。

所以现在很多人都会注重保持自己的身材，健身房这个时候也就成为了我们的首要选择了。

人们会说，只要出汗就会减肥，但是如果你一遍出汗同时也在补充水分，那岂不是自己出汗排出的水就算白排出来了吗？其实并不是所说的这个样子的。

并不是一味的出汗就会瘦下来，而是当出汗的时候，我们同时也要保证身体内的水分保持一个充足的状态，而且如果我们身体内的水分不充足，我们脂肪就得不到消解，那么我们就算出在多的汗也没有办法瘦下来，说不定还会让我们的身体得到一定的损害。而且我们喝的水和我们排出的汗并不是可以划等号的。

我们为什么会出汗，是因为在我们剧烈运动之后，我们的心率加快，血液循环加快了，而这个时候我们的身体就会产生大量的热量，从而通过出汗来排出身体内部的热量，而出汗并不只是排出身体内的热量，而是很大的一部分原因在于马上我们身体内的毒素也会随着汗水排出我们的体外，这样就不会让我们的身体内存在大量的毒素从而影响到我们的身体。

喝水并不能消解我们的脂肪，而是通过喝水可以促进我们身体内部的新陈代谢，一旦我们身体的新陈代谢加快，我们的身体内部的脂肪也就会消解得更快一点。喝水的时候会刺激胃肠道蠕动，因此有一定的增加人体新陈代谢，促进人体代谢功能的作用。水也会加速肾脏的代谢，排出体内的毒素，所以喝水特别是喝冰水能够有一定的促进新陈代谢的作用。喝水对于新陈代谢的促进作用是有限的，并不会起很大的促进作用。

汗水并不能等同于水，虽然两者的成分大致都是相同的，但是在汗水的里面更多的是带走我们身体内部的热量和毒素，而水只是在补充我们身体内部的水分和促进我们身体内部的新陈代谢。汗水不能等同于水，所以，不能说减肥的时候多喝水，运动的汗就是白出的。

减肥更好的还是要通过运动去减掉我们身体的脂肪，而且还有就是我们一定要掌握一定的科学的方法，不能去盲目的减肥。

喝水多了会增加饱腹感，还能补充体内缺失的水分，促进新陈代谢。

因为减肥需要促进体内新陈代谢，而新陈代谢的反应就是需要特别多的水去支撑。所以减肥多喝水没错嗷。

因为减肥它里面的脂肪是可以通过新陈代谢排出体内的，所以你一定要喝水呀，水是一种介质，帮你把脂肪排出体外。