一般来说长跑是不会拉伤大腿肌肉的，只有短跑才会。你这种情况应该是由于平时缺乏运动，造成运动后肌肉内乳酸堆积，引起肌肉酸痛。解决的方法是，考试前，先慢慢跑一跑（10分钟，记得是慢跑），然后再压腿、拉伸等练习，再快速跑一跑（30-50米即可）。这样身体活动开了，肌肉酸痛的现象就会缓解，并且更容易考出更好的成绩来。
