乒乓球怎样发上旋，下旋

1、握拍： 教科书上说发球应该用大陆式握拍或者东方式反手握拍，而我在发球的时候采用的是比 东方式反手握拍角度更大的方式。简单的说，基本上是在东方式反手和西方式正手之间 的地方——就是如果从拍把跟部向前看，拍面在6—12点方向，那么虎口大概是对着10点 方向。这样的握拍可以很容易的发出上旋和侧旋球。 击球时手腕向后仰，与单手反手比较接近，手背与前臂约呈110度。这样一来可以让手腕 放松，因为放松是发力的前提；二来靠关节“锁”住手腕，避免或减轻运动伤害；另外 还可以为下一步发球时加力做准备，因为练习发球到一定程度后，为了加快球速势必会 通过手腕的旋转来加快拍头的速度（但请注意，刚开始练习的时候手腕一定不能“甩” ，否则力量不可能传到球上，还会阻碍以后的进步）。 2、抛球： 正面面对球网，手持拍在面前画一个圆，球应该抛在12点到2点钟位置。一般发侧上旋球 的时候抛在1点到2点，发上旋的时候球的时候抛在12点到1点。而右手执拍在左区发外角 球的时候球可能会抛在头顶甚至更靠左的位置。抛球不宜太靠前，为了增加旋转甚至可 以抛在头顶后面一些。 抛球其他环节大致相同：身体侧对发球方向，用手指轻轻拿住球，手臂自然伸直向上托 起球，在高点将手指放开，球直线上升且不带旋转，抛球高度比举起的球拍顶略高。 3、引拍： 发球前身体侧对前方，两脚尖连线方向为发球方向。两手分别从身体前后同时展开，左 手从体前将球抛起，右手向后引拍做“挠背”动作——引拍时注意肘关节应高于肩。 引拍同时开始屈膝，身体下沉，后仰，成“反弓”状——这些非常重要，都是为了进一 步的发力以及让球产生旋转。 4、击球： 腿蹬地，身体向上拔起，用小臂挥拍，球拍击到球正后面，手腕外旋让球拍向前运动， 并继续“包”住球到球的两点钟位置。最后将球拍收到身体左侧完成发球。 上旋发球练习方法： 1、 掷球： 方法：找个空旷的地方，用力仍三种球：很高但是不远的球；很远很平的球；45度又高 有远的球。 练习目的：发球时腿、肩和手臂的协调。 2、 跪地发球练习： 方法：在发球线（不是底线）后，侧向球网，右膝单腿跪地发球。要求感觉球拍从球上 面“包”过去，让球产生上旋，并且球过网落在发球区里。 练习目的：抛球的稳定性；让球产生上旋的击球方法。 3、 重扣练习： 方法：站在底线后，身体侧对发球方向，两腿完全直立。将球抛起，手做小幅度引拍， 用肩的小幅度转动带动手臂做“鞭抽”动作，手腕内旋，将球用力扣在本方场地后跳过 网。 练习目的：抛球的稳定性；旋腕的动作；“鞭抽”的感觉。 上旋发球注意事项： 1、“上旋”不是靠拍子的摩擦产生的，而是靠整个大的动作产生的。一方面挥臂给球向 前的力，另一方面蹬腿给了球向上的力，而为了不让球飞太远，拍面相对其它发球扣得 更低一些。扣得低并不表示是把球向下拍，相反，我发出的球离开球拍时往往是向前并 略向上飞行的。 2、 手腕的内旋的目的是加快拍头的速度，让球速更快，所以刚开始并不一定要做到这 样。 3、 发球前，自己眼睛看的目标不是球网，而是对面的发球线。也就是说发球的目的不 是为了把球发过网，而是为了把球发在发球区内——或者说宁愿出界也不宁愿下网。球 过网的高度应该在0.5到1米左右，而发球和击球一样，球越深，威胁越大。 4、 蹬腿非常重要！我发球要是球不过网就会立刻提醒自己蹬腿动作没有做好。

下旋1 增大发球时的作用力；这是提高旋转的主要手段； 提高击球瞬间的挥拍速度，尤其是加速度：手腕放松，上臂后拉上抬，前臂再往外后上，手腕前臂抖动，但以手指、手腕发力为主。 关键是如何应用手腕，手腕的基本动作是屈、伸和内收、外展，屈、伸要较内收、外展动作幅度大，速度快；直板可以充分利用手腕的屈、伸动作而发球较好，横板也可以通过调节握拍的方法（如老瓦）来充分利用手腕的屈、伸动作；再辅以内收、外展动作。其次是手腕的发力时机，要在触到球的瞬间发力才有很好的效果，这就是所谓的发球的手感，也是要苦练的地方，不然每个理论家都是发球的高手了。第三手腕动作的轨迹，要尽量是球拍从球的中下部位摩擦到球的底部，这里可能是要掌握手腕屈伸，内收外展的组合比例，也要摸索（但总的是屈伸要较内收外展为多）。 发球时手腕是否有发力，可以从发球时球拍前端的运动距离是否比拍柄的运动距离要大来判断，也就是说可以从球拍是否有转动来判断。 2 解决力臂和正压力之间的矛盾；这是提高旋转的重要手段。指高抛发球，一可借助重力加速度的作用，二可击到平抛做不到的击球部位，如底部。 3 其余皆为辅助条件： （1）以拍头及拍面左侧下部发球； （2）向内摆弧； （3）右肩及上肢向前用力转动； （4）球在身体与球拍之间； （5）胸前发力； 另外发下旋球时要注意的是发出的球的绝对速度一定要快，这是下旋发球的必然趋势，谢谢采纳！

下旋：
不管横拍竖拍，把球抛起来，再让拍子对着球向下摩擦，（不要太大力，不然会发不过网）主要是向下擦。
上旋：
很简单。别把球抛太高，只是对着球拍扔，同时，球拍向前挥动，就可以了。

在发球的时候高抛跟低抛都可以。可以做一个假动作。就是像下砍（也就是发下旋）对方会以为你发的是下旋。而击球的一瞬间你就拿拍子往上一钩就可以了，。。也就是形成一个U字。。。。。。这样对方会以为你发的是下旋。对方就会往上挑。而这样那个球就容易出界了。。即使不出界也会很高。你就可以扣杀了。。赢球几率90%

这就是我一般的打发。光赢。。。我是校队的。。

希望能采纳我的意见

发上旋球 手腕都有一个上勾的动作 下旋都是向下砍或削出来的 。正手发球时，左脚在前，身体略向左偏斜站立，左手向上抛球，右上臂稍外展，前臂内旋井向身体后上方引拍。以前臂和手腕的发力为主。发加转球时，执拍手的上臂带动前臂加速向前下方挥拍，前臂迅速旋内。拍面后仰较大，击球的中下部后向底部摩擦。发不加转球与发加转球的动作基本相同。主要区别是前臂旋内稍慢，拍面后仰角度较小，球拍触球的中下部或中部后有一个向前推送的动作，使挥拍的作用力线接近球心，以减小旋转。