肚子饿了又不想吃东西怎么办？

你首先要从病因上找起！不想吃饭的主要原因就是肠胃系统不好！

肠胃不好怎么吃才好

多数人可能认为自己的胃只有一点点小毛病，甚至是完全健康的，根本不用多考虑。实际上，现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力，大部分人的胃都处于亚健康状态。所以，也许您的胃并不像您认为的那样健康呢！广州军区广州总医院消化科主任孙桂华提醒广大市民在护理肠胃时邀特别注意以下3要点。

要点一：饮食有规律

很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

本身患胃病的人应尽量做到定时进餐，每日可定时进食5~6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。

要点二：注意饮食卫生

吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒，特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。

要点三：保持精神愉快

胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。

这种明明感觉自己饿了，可又不想吃饭的情况在小编身上出现过有好几次了，今天小编把自己解决的办法分享给大家。

感觉肚子饿却不想吃饭怎么办
工具/原料
牛黄清心丸(片)
方法/步骤
首先在解决这个问题之前呢小编和大家一起先分析一下原因以及我联系一下自己的几次很饿不想吃饭的经历分享给大家。
第一种是在春季夏季，因为天气的缘故，我们很容易上火，上火了从而导致了很饿又吃不下的情况；第二种是在秋冬季节我们可能染上风寒也出现了这种很饿不想吃饭的情况；还有就是晚上睡觉睡的比较晚同时有吃了好多东西，导致第二天无法正常进食；最后一种就是工作的压力大，领导因项目或者其它事情催的紧急，神情紧张而导致的，就这四种不同原因导致的同一恶果的问题小编将分享四种分别解决的好办法给大家参考。
感觉肚子饿却不想吃饭怎么办
法一：解决上火引起的很饿吃不下饭的方法。这个时候自己可以在家中取食盐少许放入杯中，然后用温开水冲开，用筷子搅拌，并饮用，同时，家中如果有备用的牛黄清心丸也可以起到去火的作用，如果家中没有备用就去附近药店购买即可，吃过后半个小时就想吃饭了。
感觉肚子饿却不想吃饭怎么办
法二：解决风寒引起的很饿不想吃饭方法。当风寒降临在身体上的时候，一般就感冒了，所以称之为风寒感冒，所以是感冒了才会很饿却不想进食，我们解决风寒感冒的方法小编分享一下，首先将家中白酒倒入碗中适量，然后用火点着，在胸前和后背上进行擦拭，擦的有种烫烫的，身上感觉出汗的这样的情况就可以了，然后让自己钻进被窝里包紧被子，等出汗了出来洗个脸洗个澡即可。这个时候再去吃饭就想吃了。
感觉肚子饿却不想吃饭怎么办
法三：晚上睡得晚同时又吃了好多东西，这样的话建议去食用话梅，或者吃草莓，将胃刺激一番即可。等晚上吃下去的消化后就能正常进食了。然后为了杜绝以后再有类似情况出现，那就是晚上按时休息，休息前不要再吃任何的东西即可。
感觉肚子饿却不想吃饭怎么办
法四：去户外发泄，因领导催的紧自己心烦在职场中也是很正常的，但是不能亏了自己的身体，所以去户外运动一番，将此事忘记，发泄出去，调制一下情绪，振作一下精神就可以了。
感觉肚子饿却不想吃饭怎么办
END
注意事项
每个人的免疫力都是不同的，以上方法都是小编经历过的真实经验，所以如果没有帮到您，那就请您自己去医院看看了。

尽量安慰下自己，或者想想现在最想最想吃什么，没胃口可能会比较喜欢吃带点酸的东西，比如酸奶，还有苹果之类的水果！垫下肚子！或者狂喝水啊!我现在也不想吃东西，就在狂喝水！

人有时候就是这样，即使很饿，但是如果食物不和胃口，一点过都不想吃。所以说明你对食物不感兴趣，可以吃点自己喜欢的，就有胃口了。

不想吃也要吃