小麦的营养价值更高些。食用小麦面粉的人群体制、体格、身材都比较强壮、高大。
小麦去皮即得面粉。面粉是我国大部分北方地区的主食，小麦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素。
每100克小麦粉（标准粉）含水分12克，蛋白质9.9克，脂肪1.8克，碳水化合物74.6克，钙38毫克，磷268毫克，铁4.2毫克，维生素B10.46毫克，维生素B20.06毫克，尼克酸2.5毫克，可供热量3.54千卡。
中医认为，小麦性味甘凉，有养心益肾，健脾厚肠，除热止渴的功效。
治失眠：神志不安等症：小麦100克（去壳）、甘草30克、大枣15个与水同煎汤饮。
治虚汗症：用陈小麦煎汤饮。
营养成分各不同。小麦热量较高，也就是蛋白质水稻碳水化合物较高。 二者总体营养成分差不多。 根据适宜种植气候，人们的饮食习惯，而有所偏好
小麦好一些，营养价值高
小麦
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