打篮球时，怎样才能熟练的运球？

2024年11月17日 08:27

有5个网友回答

网友（1）：

　　控制性运球

　　运球时当感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

　　快速运球

　　在要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

　　变速运球运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

网友（2）：

运球做变速跑动，用双手将球围绕身体的某一部分做环绕，以增加双手的球感，为自己设置不同的障碍物，运球绕过它们。总之一句话：“熟能生巧”。记得不能偏心，多练习左手，左手同样重要，左右开弓方能使对方防不胜防。

网友（3）：

经常带球跑步，100米，200米，250米这样加就OK了。我就是这样练得，现在很有成效哦。

网友（4）：

左右手投篮运球没事就运其实右手运球很多人打多了都带的动的主要是左手没办法不是职业没有专业训练多练尤其左手~。。

网友（5）：

学大灌篮吧，不过你可以绑在自行车后面呵呵在公园等开阔地练，注意拍球的频率，必须是不规律的，不要总一个频率