最好是辅以内功训练，单纯练外功随着功力不断增大会对身体造成不同程度的损伤，李书文练到后来就是“阳若瘦蝉”。可以辅练太极拳、八段锦、易筋经等内壮功夫。当然了如果不下工夫只练套路的话强身健体，没有损害，也不会留下病根。如果自己练的话可以把八极小架当作桩来练，一式一定，每定8次深呼吸，呼吸要自然，吐故纳新也可以内壮。
会的，到时候九十几岁了身体太好，那可怎么办奥
