朋友你好！饭前去很好！因为在饭前练能让你的脂肪燃烧加快从而达到瘦身长肌肉的目的！在饭前练时由于体内的能量以经消耗的差不多了，在加上你的高强锻炼这样燃烧的就是你的皮下脂肪了，可以在锻炼中适当的补充水分！锻炼后休息一个小时在进食，你的食欲会很好
锻炼要讲究科学，要循序渐进，膳食要合理安排，饭后需经过1小时30分钟以后才可以进行剧烈运动；运动前不要吃得过饱，不要大量喝水；运动前准备活动要充分，运动中要注意呼吸节律等。
