我跟你一样大！每分钟160-170下，状态还得时候能跳25分钟左右！
正常情况下是分组做！15分钟1组，做2组
跟你一样开始跳100个都累的要命，不要急每跳一定数量感觉自己的身体不能在跳了就停！休息到感觉自己可以了接着继续，开始每天300-500个吧！！
慢慢来1周后你就觉得1分钟太简单了！！！加油
120个，可以坚持五分种，要是耐力好，还可以延长秒年时间。
协调性好的人一分钟可以跳200多下,但是那是极少数的人,大部分的人最多也就170下左右。
其实一般人180个算不错了的，我上小学是跳绳队的 一分钟单摇200以上算好的190都算正常才能入队，当时是五六年级天天训练，所以我觉得成年人180多加练习应该也可以
150下
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