第一次上班感到很茫然很无助怎么办？

你遇到的问题，是所有新人（包括到新单位上班的）所遇到的共同问题，以我的经验，你不妨按我的方法试试：一、要做好心理上的调整
　　对新环境的不适应，集中表现为心理上的不适应。很多刚刚跨入社会的职场新人都特别怀念大学时代，每当想起和老师、同学们在一起的日子，随心所欲、谈笑风生，何等快乐（原来的单位也是如是），而今面对的却是一张张陌生的面孔，心里常常会有说不出的别扭。过去经济上靠父母资助、生活上有学校管理、学业上有老师指导，而今一切要靠自理、自立，怎么样也觉得不习惯（原来的单位毕竟有老同事，对自己了解）；尤其是下班以后，独自一个人回到空荡荡的家，心里倍感孤独。
　　1、要主动调整生活节奏 　　以前在大学的时候，生活节奏比较简单，过着三点一线的生活，也比较自由，经常是早上想什么时候起就什么时候起，有时候逃课也没人管。上班了就不同了，如果迟到就会扣工资，还要受批评，严重的还要被开除；你也许要经常出差，到处奔波；你也许要经常和客户打交道等。职场上的生活节奏复杂得多，所以，要学会及时调整。
　　　　进入社会后，你就不是一个学生了，不要再以学生自居。进入新单位后，首先应该认清自己在工作环境中所承担的工作角色以及这个角色的性质、职责范围，弄清楚工作关系中上级赋予自己的职权和自己承担的义务。只有这样，才能尽心尽力地扮演好自己的角色。而那些角色意识淡漠的人往往不知道自己在单位里该干什么，自己做的事情推给老板做，自己不该做主的事情却擅自做主，结果弄得里外不是人。
　　3、熟悉公司的环境，了解公司的文化
　　进入一个公司应该首先熟悉公司的大环境，了解公司的各项规章制度，别等自己犯了规后才去了解。每个公司都有不成文的规则，了解并顺从这些规则，有助你融入这个大环境，别企图打破它。
　　4、迅速进入工作状态，创造成绩
　　别奢望公司会花很长的时间对你进行培训。每个老板都希望新人迅速做出成绩来。你必须自学。为了加快学习的速度，你可能需要加班，甚至把工作带回家里去完成。
　　5、学会与他人合作，向你的同事寻求帮助
　　能与人默契合作是一项本事，有的人天生具有这个本事，而大多数人需要后天的不断学习才能做到。请求同事的帮助可以加深你和同事的感情，但是别重复问同一个问题，也不要拿无数问题麻烦同一个人。
　　从细节上注意自己
　　比如，别有事没事找人瞎聊。大家知道，每个公司都有一些爱道人长短的人，他们爱加盐加醋。你稍微不小心，你说的话就会被传到上司的耳中。所以，一定要管好自己的嘴巴，穿着得宜。“人靠衣装”这句话永远是对的。穿得光鲜一点，自己也会倍觉自信。不要在上班的时候做自己的私事，包括吃零食、打私人电话、看小说、听音乐等。
二、学会适应新环境
学会适应新的工作环境，是一个人获取职业成功的前提和基础，如果稍微遇到一点困难，或遭受一点挫折，就这山望着那山高，终难有所收获．具体说来，怎样培养自己适应环境的能力呢？
　１、意识到适应工作环境是必须的，我们无法改变 一个人不可能总是生活在同一个环境中，即使是生活在同一个环境中，环境也会时常发生变化，如果不能适应环境的变化或者适应新环境，就只能归于失败。是金子总会发光，至于什么时间发光完全看个人的适应能力问题。所以，我们必须意识到适应工作环境是必须的，如果不愿意去主动适应，那么我们就不可能有什么大的发展，甚至连一个稳定的工作都难以找到。
２、要有自知之明，不要过分看重自己
有很多刚参加工作的职场新人，总是踌躇满志，渴望在好的工作岗位上一显自己的才华，因此大多数人都要求工作单位考虑自己的专长。其实仔细想想，这恰恰是没有自信心的表现，为什么除了专长就不能做点别的什么，要知道你自己所谓的专长其实并不一定是用人单位所期待的专长，用人单位往往更看重那种一专多能的人才，在机会合适的时候才考虑你的专业。大多数情况下是用你的非专业才能。即使是真正的才子，真有一技之长，也不能期待一步到位，因为开始的工作对于以后干本专业起着良好的铺垫作用，这是许多工作多年的人们经验的总结。
３、不要这山看着那山高，好高鹜远不可取
有人说，不断跳槽可以锻炼人的生存和适应能力，其实并非如此，如果真是这样的话，代价也稍嫌偏大．有的人地确很有才气，对自己手头的工作也能够胜任，可总以为自己没得到重用，总以为自己的付出与收入不成比例，因此当听说某某到什么单位拿了多少钱和升了什么职时，便也跟着频频跳槽，几年下来工作换了一个又一个，仍然没有找到合适的工作单位，白白浪费了几年光阴．要知道许多资历与经验要在工作的过程中才能积累，需要相对稳定的工作环境，老是这山望着那山高，终难有所收获．
当然，我们绝对不是要求一个人非要在一个地方干一辈子，因为那样有时会限制一个人潜能的最大发挥．每个人都希望能够在工作一个阶段后换个工作环境，去迎接更大的挑战．但是，在换工作环境之前一定要在感觉到自己已经尽职尽责了，如果再不离开就难以进步的情况下，这样才是合适的．
当然还有一种情况，就是不得不更换工作环境．那是由于能力欠佳而被公司炒鲤鱼，当然这里面有多方面的因素，这的人不得不频繁地更换工作岗位，但是他们也该认真考虑一下，这样下去会有什么结果．
４、虚心学习，主动向老员工请教
到一个新单位之前，先找出与新工作环境相关的报道或资料读一读是一个很好的方法。其次是多向老员工请教。
其实人人都有过这样的经历，到了一个陌生的环境，总容易受到冷遇。因此假如你想在陌生的环境里有所作为，最好交结几个新环境中的朋友，他们不但可以及时地给你反馈信息，更重要的是告诉你一些在新环境中发展的注意事项。

没事的时候，多和他们说说话，要不就请他们吃顿饭。算是初次见面，你请客！！！也可以私下对某一个人聊，慢慢的就会好。过个1，2个月就好！

刚开始都是这样的，你个新人还想用好的办公用品呀~你先熟悉下业务，午休吃饭时和他们一起去，想点可聊的话题，或者从他们的话题中寻找共同语言~可以先从和年龄相仿的人接触开始~

那是因为你什么都不懂，什么人都不认识的缘故才这样的，快点学习你的专业知识吧，这样以后就会好的多的