关于腹肌撕裂者X和8分钟腹肌。我两个都试过。8分钟腹肌可以做完，但是腹肌撕裂者只能做前四组，因为韧

2024年11月17日 17:45

有5个网友回答

网友（1）：

能减，但效果不明显，平躺，双腿伸直并拢上身不动，腿抬高60度左右再放下，全程腹肌绷紧，一开始20个，3组，后面再往上加10到20个，不仅减下面的肉，还能练人鱼线，2个月就有效果了，再配合8分钟腹肌，每隔一天一次。8分钟我做到第二级了，比X-riper费力多了。

网友（2）：

我建议你只做8分钟腹肌那个，然后最后加个卷腹就OK了

网友（3）：

我也是做八分钟腹肌的感觉做久了刺激感逐渐变小了

网友（4）：

腹肌撕裂者我前几天做也非常吃力，第十天我就能轻松一天做俩次了

网友（5）：

只要是对肌肉有刺激的都可以，只是时间问题。