为什么我运动了反而体重增加了

第一种情况，运动刺激肌肉的生长，身体水分含量增加，抵消掉了减少的脂肪的重量，不要紧，只要身体维度减小了，就是瘦了，不能只关注体重。 第二种情况，运动之后容易促进食欲，吃得多，水也喝的多，会导致短时间体重增加，不用担心，并不是长肉了。

你应该固定个时间去测体重，比如说每天早上起床时候或者晚上睡觉之前测。不然的话饭前饭后体重可能会相差一到两公斤……然后称的问题也会有，衣服的问题。至于运动能减肥，那得看是什么运动了。说句实话吧，跳绳的话，瘦小腿用处不大，因为越跳你小腿肌肉力量越发达，可能你看着会细了一点点，那是因为肌肉密度变大了…

这个问题有几种，我帮你看看吧~
1：体重计问题
2：运动完后不注意饮食问题
3：锻炼一段时间效果还没出来，别担心
4：持之以恒者，方能成功，但一定要注意身体，不可以为了减肥伤到身体
对了还有，一定要每顿吃饱、吃好，其实只要注意饮食就能瘦，加上运动效果更明显，但是千万不能运动完就吃东西，最好喝水。
祝你早日达成愿望~
=w=~

不是运动就一定会降体重的，你看很多运动员，他们一天到晚都在练习，都在运动，一样在长肉。女孩子发育就是会长肉的，当然了，降体重最好的办法是少吃，俗话说“管住嘴，迈开腿”，管住嘴在先，这个更重要，再配合适量的运动就好了。

美女，如果你想减肥就要持之以恒，不要妄想立竿见影。体重增加也许是体重计的误差问题。希望你能减到令你满意的程度。