我手腕伤了不能做俯卧撑还有什么能锻炼手臂肌肉啊？

2024年11月30日 15:40

有3个网友回答

网友（1）：

俯卧撑对着墙做，如果连这个也做不来，那只好训练手腕以上的肌肉了。想个办法给前臂点重量，例如，在前臂上绑个哑铃（用绳子把哑铃和前臂卷在一起绑好），重复起落动作，到累为止。这让因该不会伤到手腕的。
顺便告你平时练习的话隔天做可能效果更好，因为人是由细胞组成的嘛，你练习时就等于在杀细胞，但细胞你杀一个他就长两个，因此练习后会多了些肌肉嘛！所以，你杀完细胞后，给他一天时间长回来，再杀，这样肌肉会更澎湃！
（纯属个人意见）

网友（2）：

单手做仰卧起坐

网友（3）：

机械舞靠肌肉震动也能锻炼肌肉

我手腕伤了不能做俯卧撑 还有什么能锻炼手臂肌肉啊？

我手腕伤了不能做俯卧撑还有什么能锻炼手臂肌肉啊？