为什么我投篮不准？？？

楼主不要气馁，只要反复练习和掌握方法投篮就会精准了，以下是投篮精准的方法，希望能帮助你

射手必经的7个阶段
[折叠]
多朋友在投篮的时候，都有这样的感觉：

（1）在一段时间内，投篮很准，过一段时间投篮很垃圾！)

（2）投篮在远距离能进，近距离就不行了！

在学校投篮很准，出去打球的时候投篮又不准了！

打球的时候有观众看的话，投篮奇差！等等.

当然影响篮球的因素很多，心理，环境，手感，心情~~~~~~~~

下面和大家介绍一下成为射手要经历的几个过程： - Let's Make It Better!

第一个阶段就是投篮都是靠运气，看手势，动作就知道是初学者！对于这个阶段的朋友，你们别灰心，毕竟是刚接触篮球的，谁不是从这个阶段走出来的！所以不要看不起这个阶段的人，笑别人就等于笑自己！~~~~~~要经历2.3个月才能到下一个阶段！加油

第二个阶段的你近距离投篮有点起色（三秒区内），不在是纯粹的靠运气，远距离还是不太准！对于这个阶段的朋友，你们也不要太着急，发挥好现在所具备的优点，不断的练习投篮。多投找找近距离的手感，并记住这样的感觉！~~~~~~要经历3，4个月才到下一个阶段！3.第三个阶段的你综合投篮都有点起色，可以说这个阶段的人是真正踏入了篮球比赛的初级阶段，这个阶段的人知道自己在那几个点是自己擅长的，那几个点有不足，有点自信了！对于这个阶段的朋友，要做到近距离投篮不要失误，在自己擅长的几个点投篮要进！多练习自己不 擅长的点！

第三个阶段的你综合投篮都有点起色，可以说这个阶段的人是真正踏入了篮球比赛的初级阶段，这个阶段的人知道自己在那几个点是自己擅长的，那几个点有不足，有点自信了！对于这个阶段的朋友，要做到近距离投篮不要失误，在自己擅长的几个点投篮要进！多练习自己不 擅长的点！~~~~1年半的时间

第四个阶段的你投篮可以说在别人眼里有点威信，可以说在三分区内，10进4到5个，不是靠运气了！已经充分利用自己的长处投篮，可以参加班或学校的比赛了，至少在投篮着一块！对于这个阶段的人你要保持冷静，不要以为有点成绩，就可以单打！要注意配合！第五个阶段的你投篮很糟糕，和原来的你不能比，连自己擅长的点都进不了，一下子好象不会投篮了！偶尔的进球你都会很喜悦，这也是想成为射手必经的阶段！对于这个阶段的朋友，你不要着急，要知道你熬过这个阶段你的投篮就会达到一个新的高度，切记，这个时候的你，投篮是将手感永远的刻在脑里！

第五个阶段的你投篮很糟糕，和原来的你不能比，连自己擅长的点都进不了，一下子好象不会投篮了！偶尔的进球你都会很喜悦，这也是想成为射手必经的阶段！对于这个阶段的朋友，你不要着急，要知道你熬过这个阶段你的投篮就会达到一个新的高度，切记，这个时候的你，投篮是将手感永远的刻在脑里！

第六个阶段的你可以说是你的篮球生涯中最辉煌的时候，投篮怎么投基本都有，在别人的眼里你就是射手，但这个时段的你也会出现第五阶段的状况，但时间很短很快就会恢复射手的本质！对于这个阶段的朋友投篮巩固自己，树立好心态，建议你去参加一些社会上的比赛来磨练自己，巩固自己！~~~2到3年的时间

7.第七个阶段的你可以说是真正意义上的射手，你冷静，机会球都能进！这时候的你在也不怕说：“今天我没有手感之类的话了，热身一下，射手本色就显现无疑！对于这个阶段的你，谦虚礼貌是很重要的，射手就是你！！！~~~~不要在练了，在练就进NBA了！

要想提高投篮命中率首先你要练好你的投篮方式,按照以下方法刻苦练习吧:

原地单手投篮
动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。
动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。
回答者： hurenwang888 - 总监 九级 5-27 22:35
投篮姿势不正确吧。
回答者：神奇滴冤大头 - 试用期 一级 5-27 23:03
楼主不要气馁，只要反复练习和掌握方法投篮就会精准了，以下是投篮精准的方法，希望能帮助你

射手必经的7个阶段
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多朋友在投篮的时候，都有这样的感觉：

（1）在一段时间内，投篮很准，过一段时间投篮很垃圾！)

（2）投篮在远距离能进，近距离就不行了！

在学校投篮很准，出去打球的时候投篮又不准了！

打球的时候有观众看的话，投篮奇差！等等.

当然影响篮球的因素很多，心理，环境，手感，心情~~~~~~~~

下面和大家介绍一下成为射手要经历的几个过程： - Let's Make It Better!

第一个阶段就是投篮都是靠运气，看手势，动作就知道是初学者！对于这个阶段的朋友，你们别灰心，毕竟是刚接触篮球的，谁不是从这个阶段走出来的！所以不要看不起这个阶段的人，笑别人就等于笑自己！~~~~~~要经历2.3个月才能到下一个阶段！加油

第二个阶段的你近距离投篮有点起色（三秒区内），不在是纯粹的靠运气，远距离还是不太准！对于这个阶段的朋友，你们也不要太着急，发挥好现在所具备的优点，不断的练习投篮。多投找找近距离的手感，并记住这样的感觉！~~~~~~要经历3，4个月才到下一个阶段！3.第三个阶段的你综合投篮都有点起色，可以说这个阶段的人是真正踏入了篮球比赛的初级阶段，这个阶段的人知道自己在那几个点是自己擅长的，那几个点有不足，有点自信了！对于这个阶段的朋友，要做到近距离投篮不要失误，在自己擅长的几个点投篮要进！多练习自己不 擅长的点！

第三个阶段的你综合投篮都有点起色，可以说这个阶段的人是真正踏入了篮球比赛的初级阶段，这个阶段的人知道自己在那几个点是自己擅长的，那几个点有不足，有点自信了！对于这个阶段的朋友，要做到近距离投篮不要失误，在自己擅长的几个点投篮要进！多练习自己不 擅长的点！~~~~1年半的时间

第四个阶段的你投篮可以说在别人眼里有点威信，可以说在三分区内，10进4到5个，不是靠运气了！已经充分利用自己的长处投篮，可以参加班或学校的比赛了，至少在投篮着一块！对于这个阶段的人你要保持冷静，不要以为有点成绩，就可以单打！要注意配合！第五个阶段的你投篮很糟糕，和原来的你不能比，连自己擅长的点都进不了，一下子好象不会投篮了！偶尔的进球你都会很喜悦，这也是想成为射手必经的阶段！对于这个阶段的朋友，你不要着急，要知道你熬过这个阶段你的投篮就会达到一个新的高度，切记，这个时候的你，投篮是将手感永远的刻在脑里！

第五个阶段的你投篮很糟糕，和原来的你不能比，连自己擅长的点都进不了，一下子好象不会投篮了！偶尔的进球你都会很喜悦，这也是想成为射手必经的阶段！对于这个阶段的朋友，你不要着急，要知道你熬过这个阶段你的投篮就会达到一个新的高度，切记，这个时候的你，投篮是将手感永远的刻在脑里！

第六个阶段的你可以说是你的篮球生涯中最辉煌的时候，投篮怎么投基本都有，在别人的眼里你就是射手，但这个时段的你也会出现第五阶段的状况，但时间很短很快就会恢复射手的本质！对于这个阶段的朋友投篮巩固自己，树立好心态，建议你去参加一些社会上的比赛来磨练自己，巩固自己！~~~2到3年的时间

7.第七个阶段的你可以说是真正意义上的射手，你冷静，机会球都能进！这时候的你在也不怕说：“今天我没有手感之类的话了，热身一下，射手本色就显现无疑！对于这个阶段的你，谦虚礼貌是很重要的，射手就是你！！！~~~~不要在练了，再练就进NBA了！

射手必经的7个阶段
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多朋友在投篮的时候，都有这样的感觉：

（1）在一段时间内，投篮很准，过一段时间投篮很垃圾！)

（2）投篮在远距离能进，近距离就不行了！

在学校投篮很准，出去打球的时候投篮又不准了！

打球的时候有观众看的话，投篮奇差！等等.

当然影响篮球的因素很多，心理，环境，手感，心情~~~~~~~~

下面和大家介绍一下成为射手要经历的几个过程： - Let's Make It Better!

第一个阶段就是投篮都是靠运气，看手势，动作就知道是初学者！对于这个阶段的朋友，你们别灰心，毕竟是刚接触篮球的，谁不是从这个阶段走出来的！所以不要看不起这个阶段的人，笑别人就等于笑自己！~~~~~~要经历2.3个月才能到下一个阶段！加油

第二个阶段的你近距离投篮有点起色（三秒区内），不在是纯粹的靠运气，远距离还是不太准！对于这个阶段的朋友，你们也不要太着急，发挥好现在所具备的优点，不断的练习投篮。多投找找近距离的手感，并记住这样的感觉！~~~~~~要经历3，4个月才到下一个阶段！3.第三个阶段的你综合投篮都有点起色，可以说这个阶段的人是真正踏入了篮球比赛的初级阶段，这个阶段的人知道自己在那几个点是自己擅长的，那几个点有不足，有点自信了！对于这个阶段的朋友，要做到近距离投篮不要失误，在自己擅长的几个点投篮要进！多练习自己不 擅长的点！

第三个阶段的你综合投篮都有点起色，可以说这个阶段的人是真正踏入了篮球比赛的初级阶段，这个阶段的人知道自己在那几个点是自己擅长的，那几个点有不足，有点自信了！对于这个阶段的朋友，要做到近距离投篮不要失误，在自己擅长的几个点投篮要进！多练习自己不 擅长的点！~~~~1年半的时间

第四个阶段的你投篮可以说在别人眼里有点威信，可以说在三分区内，10进4到5个，不是靠运气了！已经充分利用自己的长处投篮，可以参加班或学校的比赛了，至少在投篮着一块！对于这个阶段的人你要保持冷静，不要以为有点成绩，就可以单打！要注意配合！第五个阶段的你投篮很糟糕，和原来的你不能比，连自己擅长的点都进不了，一下子好象不会投篮了！偶尔的进球你都会很喜悦，这也是想成为射手必经的阶段！对于这个阶段的朋友，你不要着急，要知道你熬过这个阶段你的投篮就会达到一个新的高度，切记，这个时候的你，投篮是将手感永远的刻在脑里！

第五个阶段的你投篮很糟糕，和原来的你不能比，连自己擅长的点都进不了，一下子好象不会投篮了！偶尔的进球你都会很喜悦，这也是想成为射手必经的阶段！对于这个阶段的朋友，你不要着急，要知道你熬过这个阶段你的投篮就会达到一个新的高度，切记，这个时候的你，投篮是将手感永远的刻在脑里！

第六个阶段的你可以说是你的篮球生涯中最辉煌的时候，投篮怎么投基本都有，在别人的眼里你就是射手，但这个时段的你也会出现第五阶段的状况，但时间很短很快就会恢复射手的本质！对于这个阶段的朋友投篮巩固自己，树立好心态，建议你去参加一些社会上的比赛来磨练自己，巩固自己！~~~2到3年的时间

7.第七个阶段的你可以说是真正意义上的射手，你冷静，机会球都能进！这时候的你在也不怕说：“今天我没有手感之类的话了，热身一下，射手本色就显现无疑！对于这个阶段的你，谦虚礼貌是很重要的，射手就是你！！！~~
手的握球要正
身体要正
用力要合适
投球要有一定的抛物线.不要直线投.
多加练习
、原地投篮

（1）原地双手胸前投篮~~这种投篮适用于中远距离的投篮，便于和传球、突破等动作结合起来，尤其适合于女运动员比赛中运用。其动作方法是：两脚左右或前后站立，两膝微屈，上身稍稍向前倾，双手将球持于胸前。投篮时，两脚蹬地，身体伸展，同时两臂向前上方伸出；前臂内旋，拇指下压，手腕翻转，食、中指拨球，通过指端将球投出。

（2）原地单手肩上投篮~~这是比赛中比较广泛运用的投篮方法，是行进间和跳起单手肩上投篮的基础。它具有出手高、便于结合和转换其它攻击动作，以及在不同距离和位置均可应用的优点。其动作方法是：以右手投篮为例，两脚前后开立，右脚在前，两膝微屈，重心落在两脚之间，上体稍稍向前倾，右手翻腕将球托于右肩前上方，左手扶在球的侧下部。投篮时，两脚蹬地，持球的手臂随着身体的伸展，向前上方伸出，手腕前屈，食、中指拨球，使球通过指端飞出。

2、行进间投篮

行进间单手肩上投篮~~这种投篮适用于篮下和中距离使用，便于在跑动中完成投篮动作。其动作方法是：运动员在跑动过程中，右脚跨出一大步的同时接球，接着左脚跨出一小步并用力蹬地向上跳，右腿屈膝上提并将球举过肩上，控制前冲力，使身体垂直向上。当身体接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食、中指拨球将球投出。

3、跳起投篮

原地跳起单手投篮~~双手持球于胸部以上， 两脚开立屈膝，中心在两脚之间。两腿用力蹬地垂直向上跳起，同时双手举球至额前侧上方，当身体接近最高点时，辅助手离球，投篮手稳定托球，利用压腕、指拨力量将球柔和投出。要求起跳和向上举球动作协调一致，在空中保持身体平衡。我告诉你~
其实这个不光光是练习就可以做到的~

1、原地投篮

（1）原地双手胸前投篮~~这种投篮适用于中远距离的投篮，便于和传球、突破等动作结合起来，尤其适合于女运动员比赛中运用。其动作方法是：两脚左右或前后站立，两膝微屈，上身稍稍向前倾，双手将球持于胸前。投篮时，两脚蹬地，身体伸展，同时两臂向前上方伸出；前臂内旋，拇指下压，手腕翻转，食、中指拨球，通过指端将球投出。

（2）原地单手肩上投篮~~这是比赛中比较广泛运用的投篮方法，是行进间和跳起单手肩上投篮的基础。它具有出手高、便于结合和转换其它攻击动作，以及在不同距离和位置均可应用的优点。其动作方法是：以右手投篮为例，两脚前后开立，右脚在前，两膝微屈，重心落在两脚之间，上体稍稍向前倾，右手翻腕将球托于右肩前上方，左手扶在球的侧下部。投篮时，两脚蹬地，持球的手臂随着身体的伸展，向前上方伸出，手腕前屈，食、中指拨球，使球通过指端飞出。

2、行进间投篮

行进间单手肩上投篮~~这种投篮适用于篮下和中距离使用，便于在跑动中完成投篮动作。其动作方法是：运动员在跑动过程中，右脚跨出一大步的同时接球，接着左脚跨出一小步并用力蹬地向上跳，右腿屈膝上提并将球举过肩上，控制前冲力，使身体垂直向上。当身体接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食、中指拨球将球投出。

3、跳起投篮

原地跳起单手投篮~~双手持球于胸部以上， 两脚开立屈膝，中心在两脚之间。两腿用力蹬地垂直向上跳起，同时双手举球至额前侧上方，当身体接近最高点时，辅助手离球，投篮手稳定托球，利用压腕、指拨力量将球柔和投出。要求起跳和向上举球动作协调一致，在空中保持身体平衡。我告诉你~
其实这个不光光是练习就可以做到的~
我来讲讲我的方法,你听听看有没有帮助~

我在初一的时候开始打篮球,我现在高2
一开始打篮球的时候是双手放在胸前的推球
那时侯我为了跟别人不一样
所以我就勤奋的练习3分~每天2个小时
当时我是学校出了名的3分选手~

之后我献姿势太难看~所以就换了个姿势
命中率一开始是不行,但是到了后来因为有基础的缘故
我也慢慢恢复了我的准度~
但是我还是觉得自己的姿势不好看
所以不断的调整,每次都要过1到2个星期
命中率才恢复~

至今我觉得,姿势不是最重要的~主要的是命中率到底高
不高~就算姿势不好看~但是命中率高
一样在比赛中充当主攻的任务

我现在在不断的调整中已经找到了自己喜欢的姿势
和高度的命中率
如果你想加油的话,听听我的,从基本功练起
你知道在哪里射球最难吗~
我告诉你!
在篮底射穿针是最难的,不行你可以试一试~

所以这个不是姿势的问题~而是你到底喜欢不喜欢
进球的感觉~你认为是出手的那一瞬间,不好看让人
觉得厌恶,还是在关键时刻的不进球让你难过呢?

我想不用我说你自己会体会到的~努力吧~

姿势其实是次要的，看看NBA的很多球星，动作都不好看，但是大致的原则不能变，投篮主要是量变到质变的过程，相信我，因为我就是这样练出来的，刚一开始挺准的，投着投着，特别不准了，然后坚持了一段时间又慢慢准了起来，反复几次就稳定了。要有横心，没有天生的射手，都是后天苦练出来的，所以你看NBA的射手身体素质都不好，因为大部分都是天生的，爹妈给的，投篮却是一个一个投出来的，爹妈给不了。