小腿抽筋后持续很久疼痛怎么解决？

2024年11月17日 03:45

有4个网友回答

网友（1）：

第一种方法是：先抓住脚趾然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。　　第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉。

网友（2）：

剧烈抽筋后肌肉是会疼痛，你可按摩或揉捏那块肌肉，或用些活络油擦擦，在不行就要去看铁打拉。。

网友（3）：

有些伤还没有好，不要着急去运动

网友（4）：

相信很多人都体验过小腿抽筋的感受，就好像腿的上下两端在拔河一样，就像是要把这条筋给扯断了。引起抽筋的原因也有很多，有受寒导致肌肉痉挛的，也有过度疲劳，睡眠姿势不对，甚至缺钙也有可能引起抽筋。