牛奶、牛肉等高蛋白确实是利于人发育期生长的营养元素,但这个得看基因,比如你爸180你妈160,你的基因决定你只能长到一米七,那你如果营养和睡眠都能保证那就肯定能长到一米七。所以,没有什么特别好的办法,睡眠最重要,其次是保证饮食的营养。
减肥也没有什么特别好的办法,每星期坚持三到四次的一小时有氧运动,平时饮食少吃高热量的食物,甜品尽量少吃
应该还能长一点。。别灰心。。。加油!!!
不算矮,跟我比你可以啦,自信最重要,适当喝牛奶当然好了,不挑食就可以。。。祝你越长越漂亮哈~
可以,年龄还小,肯定还能涨了,把奶当水喝,多吃牛肉,我哥就是那样,长的快2米,纠结。。。。
可以的。。。我表妹14岁那年本来比我还矮,现在都比我高了。。。。。自信最重要啦!!!
少吃肉多吃蔬菜,养成晨跑的习惯!祝楼主早日达到理想身材!越来越漂亮!