吃哪种红枣补血效果比较好？

市场上有不同种类的红枣，若是要补脾气进而补气血，适合选用大红枣，如新疆的和田大枣。小红枣更偏向于补心血，能缓解焦虑、紧张，改善失眠等。不同种类的红枣补血的效果差不多，关键是如何吃红枣，使其补血功能发挥到最大。

常喝红枣、桂圆、枸杞茶，能够让女性朋友皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。

提到经期想必是大部分女性都会头疼的事情，而经期补血也是大多数女性会做的事情。有老人说经期多吃红枣是能够起到调理月经的作用，不可否认红枣是一个绝佳的滋补品，但是同样并不是经期吃红枣补血益气适用于每一个人。

红枣古称“木本粮食”，是一个营养价值极高的天然滋补食品。在医圣张仲景的《伤寒论》以及明朝李时珍的《本草纲目》中均有记载：“红枣主治腹气、平胃气、通九窍助十二经;补少气、少津液、身中不足;和百药、补血降压、补肾健脑。”还有人说过：“枣主调和，益脾气，令人好颜色，没老气”。枣可是当之无愧的“百果之冠”。

由此在月经期间食用红枣，在一定程度上是可以做到补气益血、安神养息以及健脾益胃的。但是需要注意的是，不是每一个女性都适合在经期吃食红枣的。

其一，在经期的时候容易腹胀的女性是不适合吃红枣的，因为红枣吃多了会生湿积滞，腹胀的情况不减反倒是会增加；其二，体质偏燥热且经常会上火的女性也是不适合在经期的时候服用红枣的，因为这类型的女性血液循环比常人要快，若是在此期间吃红枣的话会导致经血量的增多。

吃晒干的红枣补血会更好，因为晒干的红枣它的营养成分已经被锁定，所以吃起来会更好。

吃大红枣。这种红枣含有的营养成分更多，适合经期食用。

红枣都是可以补血的，有的红枣只是大小不一样，但是营养价值相差不到那去的，吃红枣的时候注意不要多吃每天吃2~3个是比较适宜的