我没有什么理论依据，但是我就是这两种方法减的，都很有效，减肥不要太快，慢慢来吧，但是我想说的是无论你怎么做运动，最重要的还得配合着节食，因为举重运动员的运动量有多大你应该自己可以了解是吧。如果专业的说应该是跳绳消耗的热量多，但是我还是想说你问这两种还是你比较可以做这些运动是吧，我只想说都好，还是要看看你自己心里最喜欢哪一种吧，只要能坚持就一定能行，坚持不了，哪咱最好又和你有什么关系，说话不好听，只是希望你能成功！！！！
