有条件的话可以使用爱荔菁春宝知名的产品补充，见效比较快，当然也可以用植物雌激素调整。多食黄豆、黑豆及豆制品，具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
经常补充植物性激素，可以延缓更年期。更年期每人表现不同。
一般是出汗，脸红，心悸，睡眠不好，着急，生气，烦躁，身上不知哪有痛感，总之是浑身不舒服。不过也不要怕，注意多和人沟通，多参加集体活动转移注意力，适当补充钙镁，适当补充点植物性激素，会很顺利过去的。
多加强锻炼身体，保持年轻心态，开心多一点，烦恼少一点，不要依赖保健品，顺其自然吧！衰老是自然规律，不可避免的事情，不要强求
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